美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

塩ちゃんことおにぎり




今朝9時半に出発しました。


「朝稽古に間に合わないね。」


今日から5日間、ちょっと遠い町で、
千賀ノ浦部屋の夏合宿があって、
朝稽古が公開されます。


この町は舛乃山の出身地です。



朝稽古の後に
ちゃんこが
後援会の人の世話で
振る舞われます。




少しだけ稽古が見れました。



突然、去年から、千賀ノ浦親方は、
超有名人になりました。



あの、貴乃花部屋の件で、
貴景勝関をはじめ
関取勢を
かかえましたからね。


今年は、巡業の方に行っちゃうかな。


と、思ったら、
来てました。



Tシャツが気合いが
入ってます。


後援会の募金箱に
お金を入れて
ちゃんことスイカを
いただきます。





こちら、舛東欧。
ハンガリー出身。
期待の星です。


この町の近くに
スタンプラリーの場所があります。
せっかく此処まで来たので


回ることにしました。


(ドラムの里)
休憩室があるので、
ここでおむすびを
食べました。




(風土記の丘)




見てはいけない所のカーテンを
めくったけど、
何もなかった。


(JA栄店)
歴史を激しく感じる
建物が
普通にあります。




(歴史資料センター)
ナビに入れても、迷いました。
暑いし、田舎は、ほんと、誰も通らないし。
困っていたら、
自転車に乗った、ご婦人が来て、
場所を教えてくださいました。
学校跡地に新しく作った所でした。




(JA 印西)
オススメの麦茶




今日で5ヶ所のスタンプを
GET!



14時、ジムとプールで
運動して、
大浴場に入ります。


夕飯は
ガストさんの17時まで、
やっているランチ。



暑い日クーポンでドリンク。



カロリートータルは2004キロカロリー。


今朝、こちらの地域の電車が
何時間も停電したそうです。


具合の悪くなった方が多数
居たそうです、
猛暑日に、閉じ込められて
お気の毒です。


「私、全く、我慢しないで、
すぐに、倒れよう。」


奥さん、言います。


「あなたは、
ボーッとしてないで、
『倒れました。
救助してください。』
と、言うのよ。」


だって。


そんな、小芝居できないよ。



焼き鳥弁当とゴーヤ入りの回鍋肉



今日は、ジムも、図書館も、
博物館も休みです。


という訳では、ありませんが。


メモリアルパークに行きます。



ここに、墓を移してから28年。
当時、これらの木々は、
苗木でした。



庭の花を摘んできました。



平日なので
休憩所は貸切り状態。



焼き鳥弁当

玉子焼

サラダ




おやつは
水羊羹、水まんじゅう
ホットケーキ半分こ
コーヒー


食後はアウトレットに
向かいます。



子供が誕生日近いので
掘り出し品が無いかと
偵察に来ました。


セール品を買いました。
早速、昨日のスタンプ紙と、
レシートを持って
インフォメーションセンターに
持っていくと。



ポップコーン無料券
と、宅急便無料券
をくださいました!
やったね。


この、ポップコーンと宅急便
の券は、
9月1日まで、
いつでも使えるそうです。


孫が来た時に
ポップコーンと
取り替えに来ましょう。


アウトレットを
歩き回ること9600歩!


くたびれて帰宅



夜ご飯です。


ゴーヤ入りの回鍋肉
サラダ


カロリートータルは1804キロカロリー。



アウトレットに置いてあった
スタンプラリー。


これは、景品が良いけど。
抽選です。


一昨年、応募したのに
ハズレました。


今、
スタンプラリー気分です。


苦い思い出を、
良い思い出に変えられるかな。


ゴーヤチャンプルーと野菜味噌ラーメン



今朝は、混む前にアウトレットを散歩しました。



昨日、
駅の改札内の台の上に
スタンプラリーの用紙
が置いてありました。


スタンプを駅で押して
アウトレットの
インフォメーションセンターに
持っていくと、
クーポン券と
スカイライナーの絵のファイルがもらえます。


また、5千円以上のレシートと
このスタンプ紙で、


ギャレットポップコーンが
もらえます。


それで、スタンプ紙を
握りしめて、
アウトレットに行って来ました。



ファイルとクーポン券を
GET!



とりあえず、
いつもの
試食。




ボコちゃん、居ないようです。


それから、
隣街の観光協会に行きます。


こちらも、スタンプラリーの
景品をもらいに行きます。


先日、行った歴史博物館で
スタンプをいくつも押して作った

錦絵のカード。



これと、この台紙を
持っていくと。
妖怪シール3枚と景品が
もらえます。


これは、中学生以下の
子供に限るので、


「あの…。
孫に頼まれたんですが…。」


そう言って、
台紙を差し出しました。


「景品を選んでください。」
小さいトートバッグを
選びました。


家に帰って
昼御飯です。



素麺 
ゴーヤチャンプルー
サラダ



庭のゴーヤです。



これを、チャンプルー!


「あっ!シール!
もらってない!!?」


食べ終わって、
奥さんが叫びました。


景品を選ぶのに
バカみたいに真剣になりすぎて、
うっかりしました。


電話してみると、



「あっ!こちらのコースは、
シールも渡すんでしたか、……。
すみません。」


あちらも、
うっかりさんでした。


直ぐに、観光協会に
再来です。


家にもう1枚、
スタンプラリーの台紙が
あったので、
持って行き、
3人分のシールと景品をGET!




9枚の妖怪シールをGET!
しかも、違う絵柄を
選ばせてもらいました。


これで、孫が何人来ても
大丈夫かな。


「あ~。疲れた。
ガストさんで
お茶にしよう。」




クーポンのドリンクバー と
抹茶ババロア。


752円の支払いで
3時間も、
涼ませてもらいました。
ガストさん、ありがとう。


夕飯は、味噌ラーメンを半分こ。
キュウリの漬物。



カロリートータルは2022キロカロリー。


今日、行ったガストの
バイトのスタッフの方。


入りたての学生さんらしいですが。


「空いた器、お下げいたします。
ごゆっくり、どうぞ。」


空いたグラスを
ドンドン下げてくれます。


あちこちのテーブルの、
器もドンドン下げてます。


このバイトさん。
入りたてだから、
真面目に、休む事無く
動き回ってます。


緊張もしてるだろうし。


今夜は、
熱帯夜になっても
よ~く、眠れることでしょう。