美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

桜餅とイチゴメロンパン

これから、寒波がきて、寒くなる予報にビクビクですけど。

店の売り場は、

季節先取り。

春の訪れです。


早速、桜餅とイチゴメロンパンを

おやつに買いました。


私は、メロンパンは、カロリー高いので。

パス!

桜餅を一個食べて、

春の気分。


お昼ご飯は、

から揚げ

ネギトロ

おでん



夜ご飯は

野菜の天ぷら

昼の残りのから揚げ

レタスサラダ



カロリートータル1602キロカロリー。


今夜は、孫と寝る約束なので。

寝かしつける時間も考えて。

もう、私は寝ます。


早寝早起き。


得するかなぁ?


どちらさまも、おやすみなさいませ。

おでんと茶飯

昨日、テレビで

おでんを食べている人を見たので


夜ご飯はおでん!

おでんには、茶飯!



牛肉の胡椒焼き。

缶詰めですが、薫り高くて、良い味です。



おやつは、

プチロールケーキ



昼御飯は、

鶏そぼろ丼と。

刺身。



カロリートータルは1602キロカロリー。


私の実家の近くの八百屋さんから、

年賀状が、来ました。

八百屋さんのおじさんは、

チキンとした真面目な人でしたが。

認知症が進んでいるそうです。


キチンとした人ほど。

認知症になるような気がします。

つまり、

私は、大丈夫かもね。

いなり寿司

昼御飯は、

いなり寿司

サラダ


いなり寿司は、カロリー高そうですが。

大好きなので。

いくらでも、食べてしまいそう。

だから。サラダをたくさん食べます



夜ご飯は

カレイの煮付け

サラダ



おやつは、

ドーナツ


カロリートータルは1686キロカロリー。


今日から、孫は幼稚園が、

始まります。

娘が出産後ですので。

今月中の、送り迎えは、

私たち夫婦の仕事になります。


自分の子供の時には、送り迎えなどは、

奥さん任せたでしたので。


幼稚園の園庭や靴箱までも目新しくて

キョロキョロの毎日になりそうです。