美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

野菜たっぷりのハンバーガー

今夜は、阪神vsロッテ交流戦を

観に行きます。


昼御飯を食べてから出発です。


昼御飯は

名店『ナリタヤ』の

鮭弁当を半分こ。



球場に行く前に

歴史資料館を見学しました。






お城があったので、

資料館は、城の形の建物です。




我が地域の歴史が詳しく

展示してあります。


ZOZOMARINE スタジアム前の

イオンのフードコートで

早めの夕飯です。





野菜たっぷりの照り焼きバーガー。

卵焼きロール

フィッシュフライロール



スタジアムに到着。


応援姿。




日が長くなり、きれいな夕焼け。



交流戦名物の打ち上げ花火。



7回攻撃のジェット風船。



デッドボールで大揉め。

 


梅干しのおむすびと

唐揚げ。




カロリートータルは1899キロカロリー。


3対2で、

「あと、ひとり~!」

で勝利のはずが、

まさかの、マリーンズ打撃で、

3対3で

延長です。


勝利を確信して、膨らませた風船が、

むなしく空を飛んでます。



延長10回で1点!

糸井の適時打で勝利!


本当の勝利のジェット風船。




良かった、良かった!

お疲れさまでした。

冷やし中華とカジキマグロのカツレツ





空港で、飛行機を見ながら
ドイツのガイドブックを
熟読しました。





旅人が休憩したり、仕事をしたりできる
スペースです。



ここは、食事もオッケーなんです。



冷やし中華
いなり寿司



このパスポート。
空港辺りの街の住民なら、
もらえます。


三時間、駐車場料金か無料です。
(千円以上の買い物の
レシートが必要)


その他に、空港内の店の
サービスが受けられます。


本日は、レストラン不二家さんの
ドリンクサービス!




ふわふわホットケーキを注文。



ショートケーキは奥さん。


ホットケーキとショートケーキの
代金が、1220円。


このレシートと、Naritaパスポートを
料金所の人に見せると。


無料で通過できます。


昨日、お中元のカタログが
届きましたので
帰り道に、お中元を頼みに
デパートに寄ります。


ギフトコーナーに行くと、
棚だけが並んでます。


明日からだそうです。


「なんだぁ!いつも、
お盆ギリギリになっちゃうから、
思いついた時に来たのに!
なんだぁ!」


マヌケな空振りでした。


帰り道、紫陽花で、有名なお寺
に寄りました。



この本堂の裏の方に
紫陽花があるそうです。




おお!ありました!
カシワバアジサイ!



「家のカシワバアジサイ、
ひとつしか咲かないね………。
でも、ここで、
たくさん見れたから、満足!!」


奥さん満足したようです。


ここの、柏葉アジサイは
1千株もありますからね。
ゲップが出そうなくらい満足ですね。



たくさんの種類の紫陽花が
あります。




これらが、満開になると、
見事でしょうね。



夜ご飯です。


カジキマグロのカツレツ
鉄火巻き
サラダ


カロリートータルは1790キロカロリー。



奥さんの亡き母親の誕生日ですので、
和菓子をお供えしました。


誇れる伝統はありませんが、
甘党は、
末長く伝えられているようです。


トルティーヤ、麻婆豆腐、ワッフルがおいしかったグランドビュッフェ

ジムで、今日は特に

たくさん運動しました。


朝ごはんは、少なめにしました。


だって、昼御飯はグランドビュッフェ。

なぜって、

近所の方に

割引券をいただいたんですよ。




平日は時間制限なし。

ゆっくり食べます。



自分で作るトルティーヤ



麻婆豆腐丼とあんかけ焼きそば



サラダと味噌ラーメン。



ワッフル、初めて焼いてみました。




あさりのスープ



かき氷にソフトクリーム


右は奥さん作

左は私作、

キリッとした性格と、

タラッとした性格を表してますね。



会計を終えて、

店の看板を見ますと。


『シルバー会員証』は200円引き?


スタッフのお姉さんに尋ねます。


「会員証はすぐに発行できます。

割引券と併用できます。」

だって。


(なんだぁ~。早く、言ってよ~)

と心の中で言いました.。


すると、お姉さん、


「お待ちくだされば、

会員証をお作りします。

お引きする400円、お返しします。」


だって。

私達、みるからにシルバーなのに。

親切なんだか、

意地悪なんだか…………。


でも、会計も終えたし、面倒だから


「お手数だから、いいです。」

と、私が言おうとしたら。


「待ちますので、お願いします。」


奥さんが、先に

はっきりと

言いました。


この辺も、

ソフトクリームの盛り方みたいに

違いますね。


これ、会員証。


結局、二人で1942円でした。

近所の親切な方と、

奥さんに感謝です。



食後は、ショッピングモールを

ぐるぐると1時間半、

ウォーキングしました。


夜は、コーヒーだけ。


カロリートータルは2044キロカロリー。



ジムの駐車場が満車の、時は、

少し離れた駐車場に

停めることになってます。


しかし、ちょっと遠いので、

ジムの駐車場を待ってる車の列が

あとを引きません。


それで、離れた駐車場との

連絡バスを出すそうです。




この煙突がジムです。

遠いですね。


ランニングや水泳は、

バシバシするけど。

駐車場まで歩くのは

無理なシルバー世代です。


あちらこちらで、

甘やかされて、

長生きしそうですよね。