美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

カシューナッツと鶏肉の炒め物

朝早く、娘一家が水族館に

出掛けて行きました。

あわただしく行った後は、竜巻が去った後のようです。


今夜から、奥さんは長女の家に行きます。

幼稚園と小学校の参観日だそうで。

土曜日までの長期間。

頑張るために、

駅前のホテルビュッフェ。


和洋中の料理です。

特に、カシューナッツと鶏肉の炒め物

が、抜群に美味しかった!

辛さと炒め具合が丁度良い。



他の料理も良い味です。



本日は、敬老の日なので。

シニアの人には、

お茶とお菓子がサービス!


ラッキー❗


朝ごはんは、

朝マックでした。



お昼ご飯を、たーくさん食べてしまったので。

夜は、ゼロカロリーのビール。


カロリートータルは、2025キロカロリー。


明日から、奧さんがいないので。

サラダをたくさん作っておいてくれました。

油断して、

リバウンドしないようにしないとね。


今週末まで、孤独な戦いです。

応援、よろしくです。

麺類

本日は、朝早く長女と孫たちが

遊びに来ました。

あわてて、お昼ご飯は、そうめん。



みんなでキッズランドに遊びに行きます。

すごい混んでいます!


孫たちは、おやつ教室。

作ったパフェ



わたしは、荷物番でコーヒー



なかなか、孫たちは、帰らないって言って。

とうとう、閉店までいましたよ!

お腹がすいて、

フードコートのちゃんぽん。


本日は、麺類ばかり。



カロリートータルは1580キロカロリー。


なんと。

今夜は、泊まって行くそうです……


体力がもつかな。

ダイエットには、いいかも。

今日の食事は、

どこに入ったか、わからな〜い!

野菜のあんかけ

今日は、久しぶりに晴れました!


本日は、早めですが。

墓参りに行くことにしました。

庭の花も添えて。

花がいっぱい❗


花の好きだった母親が、喜んでいるかな。


お昼ご飯は、ヘルシーな豆腐中心の

ブュッフェランチ。

おや。これは。初めてのメニューが。

野菜のあんかけです。



色々な野菜がいっぱい。

丁度良い塩加減。

とろみで、野菜がたくさん食べられて。

グットアイディア。


ざる豆腐は、濃厚な豆の味。



野菜の天ぷら。

天つゆが、甘めで私好み。

デザート。白玉ぜんざいは人気者で。

すぐに空になり、

お店の方が、あわてて何回も運んできましたよ。


お腹いっぱい!

夜は、ビールだけ。


カロリートータルは1925キロカロリー。


夕方から、奧さんは、

レタスサラダとキャベツサラダの仕込み。

今日は、

たくさん美味しい食事をしたので。

明日は

サラダ中心の食事をするそうです。


すべて、バランスが大切なんですね。


ご先祖様達も、私の健康的に痩せた身体を見て、安心していることでしょう。

ナムナム。