美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

キノコ和風パスタとばら寿司


今日は、落ち着いた場所で、
本を読もうと思います。


本と言っても、旅行ガイドブックです。


「せっかく行くんだから、
その国の歴史とか、地理とかの
 知識を頭に入れてから
行かないと、もったいないわよ。」


奥さん、言います。
正論です。


平日は、静かで、
ずっと座って居られる場所。



飛行機の博物館の展望室がぴったり。


飛行機を見ないで
頑張って、隅々まで読みます。


来月、ドイツに行く予定しています。
ツアーではなくて、
フリーなので、迷子にならないように
訪ねる街の地図を、にらみつけます。


「あ~!」



レアな飛行機です。



参考写真


先週末から飛んでいる
ANAのハワイ便。
ジャンボ機。
海ガメの模様の飛行機。


見とれて、カメラチャンスを
逃しました。


昼になりました。
受付のお兄さんに尋ねます。


「レストハウス空いてますか?」


「はい。大丈夫です。」



団体用と書いてありますが。
受付でオッケーもらえれば、
大丈夫なんですよ。



キノコの和風パスタ
豚のエリンギ巻き
卵焼き
厚揚げとかまぼこの煮物

サラダ



おやつは草大福


食後は、また、お勉強です。



これは、土曜日日曜日に
離発着する飛行機の
解説をしてくれるお兄さんの席です。



飛び立つ飛行機を見ながら、
海外の勉強すると、
気分が盛り上がりますね。



夜ご飯は
海鮮バラ寿司
厚揚げ焼き


カロリートータルは1988キロカロリー。



ZEPETOというアプリで作った
奥さん。


口答えできないような正論を、
いつも言ってる雰囲気の
くちもと。


似ていて、見てると
緊張してきました。




中華丼弁当とそうめん




今日は、ちょっと遠くの道の駅に
行きます。
そこにしかない情報紙が読みたいので。
天気も爽やかなので、行ってきました。


到着したのが、10時。
昼まで
近くの寺院まで、
ウォーキングをします。



歴史を感じる
大きな寺です。



紫陽花がたくさん。
来月は紫陽花祭りがあるそうです。



『自分の悪い場所をタワシで、
観音様を撫でて下さい』


だそうです。
迷わず、頭をゴシゴシ。



本堂を
お詣りして。


奥の方に奉られてる
お稲荷さまをお詣りします。




この鳥居、今にも、崩れ落ちそうです。


「うわぁ。落ちてきそう!」
通りゃんせ 状態で
鳥居をくぐります。



凡人の私でさえ、
何かを感じてしまう雰囲気です。


CMのどん兵衛のキツネさん
が現れるなら
良いんですけどね。


そろそろ、昼なので、
道の駅に戻ります。



今日は、舟は休み。



道の駅の2階の部屋です。



昼御飯は
中華丼
サラダ



道の駅で買った
禁断のコッペパン。
アンコとマーガリンがたっぷり!



この道の駅には、
なんと!ヘラクレスが売られてました。
一般市場より激安です。



この地域のお母さん達の手作りの
小物も売られてます。


「あぁ~。昭和を感じるわぁ~!!」


奥さん、お気に入りのコーナー。



ヤングコーンも売ってます。
缶詰めのヤングコーンしか
知らなかった!!
こういう風に実るのね………。


しかし、
道の駅でお目当ての情報紙は無かったんです。


「仕方ない。帰るか。
近くのスーパーで、
いつものドレッシングを買いましょう。」


ところが、ドレッシングも無い!


お寺も見たし、
道の駅も見たし。
楽しかったのか、悲しかったのか………。


よく分からない気持ちで
アイスクリーム。
結局、アイスクリーム。



夜ご飯です。



そうめん
茄子のしぎ焼き
ポテトサラダ


カロリートータルは2045キロカロリー。



お寺の境内の木です。


「真介さん???」


「この木を奉納した人よ!!」


(さ)の字の下の字が薄い。
目を凝らして見ると、



桜の木でしたかぁ!!


お寺の方に、
アホな夫婦の会話が
聞こえたかもしれません。



ササミのピカタと鶏つくね鍋。



早いもので、5月も終わりですね。
この爽やかな5月の気分を
いつも、
壊してくれる自動車税の納期日。


やっと、朝イチで払ってきましたよ。


雨模様なので、本日もジムに行きます。


「ジムの近くの公園の薔薇が
咲いてるかしら?」


「そうだ。薔薇が咲いてるよ。
たくさん植えていたから、
行ってみよう!」 


というわけで。
ランニング、水中ウォーキング
風呂を終えて、
弁当を持って行くことに決定!



今日、この水着、買いました。
黄色は目立つけど、
阪神タイガースみたいで
気に入ってます。



大自然の山を切り開いて
作られたニユータウンの公園です。


手付かずの原生林が
あちこちにあります。



薔薇園が見えてきました。


でも、先に昼御飯を食べます。
お腹すいてるからね。




ササミのピカタ
厚揚げの煮物
サラダ
ワカメの味噌汁

いんげんのバター炒め


外のベンチの方は
芝刈りをしていたので。


公園全体が見渡せる
ガラス張りの休憩所で食べます。



弁当のご飯の『のりたまふりかけ』
かわいいヒヨコが混ざってるんですよ。



水羊羹とコーヒー



薔薇を見に行きます。



たくさんの種類です。



香りが良い!




『花の公園』という名前だけあって
各季節にたくさんの種類の花が
いつも、咲いてます。


特に薔薇は素晴らしいです。


帰り道の買い物したスーパーで、
アイスクリーム。




夕飯は
鶏つくね鍋
サラダ
肉まん半分


カロリートータルは1791キロカロリー。
 


業務スーパーの冷凍の売り場です。
『クリスピーチキン』だけが、
欠品です。
この数ヶ月、ずっと、
メーカー側で欠品だそうです。


孫がこのクリスピーチキンが
大好きなんです。
よりによって、
これだけ欠品続きで、
困ってます。


「好き嫌い言ってはダメ!!」
って、
子供達には、言ってましたが。
孫には、
好きなものだけ、食べさせたい。
という、
方針変更になってます。



岡山県のグリーンポートリー会社
の皆様。
なんとか、
頑張って欲しいものです。