美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

カキフライ&ホットケーキ

9時の開門と同時に

ジムに着きました。


今日は、午後から

市民団体の劇を

観に行くからです。


ジムとプールと風呂を

テキパキと済ませます。


子供の空手教室の付き添いの

親御さん達が居るので。

和室の片隅で昼御飯です。





おでん

いなり寿司

ヒレカツ丼

サラダ


お椀も持参。


食べ終えて、

隣町の公民館に向かいます。



満開過ぎても

多くの人達が花見に来ていました。


ここは、プラネタリウムもあるので、

天文についての催し物を

していました。



太陽の黒点が、見えました。




目的の劇を観に

ホールに入ります。



この町の住民の方々の劇団です。


旗揚げ公演ですが。

多くの人達が観に来ていました。

立ち見も出るほどです。


子供からお年寄りまで

幅広い劇団です。



ロビーで買ったオレンジティー。


帰宅して

おやつは、

ホットケーキ。



夕飯は

サラダ山盛りのカキフライ

切り干し大根

梅酒ソーダ



カロリートータルは1955キロカロリー。


今日観た劇、

(100万回生きたネコ)

童話ですが、

人生の意味を語ってますね。


何回も何回も生まれ変わる!?


太陽には、

黒点がたくさんある?!

 

今日は、驚くことばかりでしたよ。


一番の驚きは、

昼の弁当のスープポットに、

おでん

が入っていたことかも………。

初タケノコとハヤシライス




昨日、近所の方から
タケノコをもらいました。


寒いけど、
この季節になったんですね。


昨夜のうちに、
すぐに茹でて。


奥さん、朝から煮ています。


その間に、
私は、バラの苗を植えました。



孫が小学校でもらった苗です。


13時から、図書館の映画会に
行くので。


早めの昼御飯です。



タケノコの煮物  
若竹汁
ハヤシライス 
サラダ



ちょっと離れた町の図書館。


今日は、古い映画です。



(素晴らしきかな。人生!)


会社の運転資金を無くして、
絶望した主人公が、
心改めて、
生きていく希望を持った!
と、いう感じの映画です。


1945年の映画。
昔の映画って、
心の深くに訴えかけるものが、
ありますね。


苦難でも、生きていくことが
幸せ!と思いましたよ。


寒いので、ジョナサンで
暖まって行くことにしました。





ふたりとも誕生日クーポン。
このクーポンをふたり分出して。


あと、
寒い日クーポン。


ふたりで、このお勘定………。


 
でも、さすがに、10%OFFのクーポンは、出せませんでしたよ。



ドリンクも、7杯も飲んだので。
ダボダボです。


夜は、枝豆とビール。



カロリートータルは1880キロカロリー。


日が長くなったので。
つい、ゆっくりして、
帰宅が、6時くらいになってしまいます。


「少ししか、
お金を払わないくせに。
ゆっくり、してんじゃないよ!!」


怒られても、仕方ないのに。
ジョナサンさん、
休ませてくれて、ありがとう!


会計の時に
「ありがとうございましたぁ~
。」
と、言われて。


思わず、私は、最敬礼してしまいました。


オムライス弁当とエビサーモンサンド




孫からもらったバラの苗です。
小学校でもらったそうです。


庭に植えて、両方の成長を
見守ります。


ジムには、昼から行きました。
今月から、ジムのマシンが
全て、新しくなりました。


大きくて、カッコ良いマシンです。
各々にモニターが付いていて
テレビを見ながら、
運動できるのが
気に入ってます。


ジムの玄関には
登り旗が、何本も立てはじめました。



そんなに宣伝すると、
混んじゃうよね。


昼御飯は、和室です。
2時過ぎなので、
空いてます。




オムライス
キノコパスタ
切り干し大根の煮物
サラダ


このジムの近くに
図書館があるそうです。


ちょっと、偵察に行ってみます。



立派な建物です。



小学校の隣にあります。
子供達には、居心地良さそうですが。
弁当を食べる場所は、
なさそうです。



向かいの公園の方が良いかも。


私達、弁当を食べる場所を 
探すジプシーのようですね。


今日は、出足が遅かったので。
夕方になってしまいました。


「夕飯は、軽くていいね。」


「ドトールのカードをもらったから。
サンドイッチの夕飯はどう?」


ということで。
夕飯は
Bサンドセット。



カロリートータルは1704キロカロリー。


娘達が結婚する前は
よく
ドトールでお茶してました。


その時に、通っていた
ドトールの店は、他のドトール店より、
抜群にサンドイッチが
美味しかったんです。


年配の女性が、
多分、店長さんが作っていて。


その人は、今は、その店には居なくて。
サンドも他の人が作っているので
行かなくなりました。


今日、夕方に寄ったドトール店は、ジムの近くの店なんですが。
その店長さんが、
居たんですよ!!


もちろん
サンドを注文します。
エビとサーモンのBセット。


「わぁ!来て良かったね!!
う~ん!美味しい🖤」


パンと具材が、シットリと
一体化していて、
何しろ美味しいんです。


美味しいし、
夕飯の支度が無しだし。
奥さん
大満足そうですよ。