美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

白身魚のフライと大根の煮物




寒いけど、頑張ってジムに行きます。
本当は、
寒いから、大浴場のあるジムに
行きます。



ポカポカに温まって
ロビーで昼御飯です。




白身魚のフライ
ニンジンの煮物
サラダ


娘からサンマルクカフェのコーヒー券
を、たくさん、もらったので。
早速、
カフェオレをご馳走になります。



抹茶あずきのスイーツは、半分こ。



朝より穏やかな日射しに
なってきました。



夕飯は
大根の煮物
アマノフーズのにゅうめん
なます
サラダ
ニラ玉


カロリートータルは1602キロカロリー。


最近、運動不足なので、
アマノフーズさんに頼って
カロリーを控えてます。


大坂なおみ選手の活躍は
見事でした。


テニスのブームが
一層、盛り上がりそうですね。


今から、53年前も、
激しいテニスブームだったんですよ。


(テニスコートのロマンス)
今の天皇陛下と美智子妃殿下の影響です。


53年前、
学校のテニス部に入部しようとしたら、
応募者多数のため
抽選になり、
見事、落ちました………。


勤めてから、テニスを始めました。


結婚して、子供が生まれた時も、
続けてました。


幼子3人居て、奥さんが、大変なのに。
内緒で、続けてました。


ある日、奥さんが、
目をつり上げて言いました。


「隣の奥さんが、言ってたわ。
『旦那さん、テニスラケットを車に積んでたよ。テニスやってるの?』
だって!!」


「ごめんなさい。テニスやめて、
早く帰ります。」


テニスには、
良い思い出がありませんでしたが。


大坂なおみ選手のお陰で
ちょっと、
テニスに対しての
ワダカマリが無くなりました。


チャーハン弁当と鶏の照り焼きプレート


午前中、
図書館でパソコンの写真を
整理してました。
家では、ストーブを焚いても、
寒くて、寒くて。


図書館って、快適ですね。


昼になったので、
弁当を持って、
メモリアルパークに向かいます。




墓の花は、この直売所で買います。
野菜も、新鮮で安くて
お気に入りのポイントになりました。



キャベツも、こんなに大きくて
柔らかい!



休憩所で弁当です。



チャーハン
ハンバーグ
伊達巻
サラダ



直売所の大福


夕飯は
鶏の照り焼き
サラダ
お茶漬け




デザートのプチパンケーキイチゴ付き。


カロリートータルは1688キロカロリー。


昨日の夕方のニュースで、


隣街に雪が降っている映像を見ました。


映像がすぐに消えたので、


「近くなのに、ここは降ってないよ。
読み違えたのかね?」


そう思っておりましたが。



昨日の雪の映像の街は
墓地のある街なんですが。


来てみて、ビックリ!!


午後なのに、
日陰は、まだ、アイスバーンです。


いつものように、
朝から、墓参りに来ていたら
普通タイヤなので、
ツルツル~~
危ない……危ない……………


午前中、図書館に行って、
良かったです。


ご先祖様にお守りいただきました。


お供え物は、
いつも、値引きになった花と和菓子ですが、
お守りいただきました。


特売品等、お得感が
大好きなのは、
先祖代々の血筋のようです。


野菜カレーとかた焼きそば




午前中は、庭の手入れをしてました。


昼御飯を食べてから、
出かけます。


昼御飯は、
エリンギ、ニンジン、玉ねぎ、
いっぱい入れたカレーライス。
チキンナゲット添え。


キャベツサラダ



午後から、
この地域の伝統芸能を観に行きます。



この地域に住んで40年。


全く知らなかった伝統を
この機会に、
たっぷり観てきました。






各地区から、
何百年も受け継がれた舞が
見事に披露されてます。


我が町の獅子舞も出演してます。



毎年5月頃、
神社で、この獅子舞が
奉納されてます。


我が家にも、お神楽の音が、
風に乗って、聞こえます。


でも、観に行った事がありませんでした。


椅子に座って、観られるなんて
贅沢でした。


夕飯です。



かた焼きそば、半分。
コーン中華スープ
おにぎり
サラダ


お気づきでしょうが。
最近、ニンジンを大量に食べてます。
もうすぐ、ヒヒーンと言いそうです。


カロリートータルは1892キロカロリー。




子供達も、お神楽を踊ったり、
お囃子を奏でたりしてました。


何百年もの伝統が
受け継がれているのが、
嬉しく感じます。


五穀豊穣、家内安全、
を神様に祈願するお神楽の音。


聞き惚れて、うっかり、夢の中!!


寝てはいけない!!と、
思いながら寝たせいか、


江戸時代の世界に
行ったような夢をみました。


タイムマシンに乗ったような感じ…………。


孫とドラえもんを見すぎたかな!?