美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ちくわ入り蕎麦




私、竹輪が大好きです。
特に、蕎麦には、竹輪が欠かせません。
夜ご飯は、ちくわ入り蕎麦。
ミニチーズハンバーグ
サラダ



昼御飯は
メンチカツ
タケノコの煮物
サラダ



おやつはあんみつ



カロリートータルは1766キロカロリー。


今朝から、奥さんは鼻水が止まらないらしい。
朝、和ダンスの整理をしていたそうで、
ホコリと防虫剤と花粉症が
混ざって、鼻がグズグズです。


そんな体調でも、食事を作ってくれています。
「あなたに任せると、身体に悪い惣菜ばかりを買って来そうだから、ダメよ。」


図星です!
体調悪くても頭は冴えてるようです………。





鶏肉のチリソース炒め

孫を幼稚園に送って行きました。

朝から、駆け足で、向かいます。

早朝の小路を、転ばないように

小走りで。

良い運動です。


朝はしっかり食べました。



昼御飯は

チャーハン、春巻き

もやしナムル



夜ご飯は、

チキンのチリソース炒め

カレイの煮物

クラゲウニ



このチリソースは、モランボンのタレです。

あまり辛くなくて良かったです。


カロリートータルは1809キロカロリー。


午後から

孫とミニオンズのDVDを観ました。

なかなか、面白い。

と言いたいところですが。


孫達をそっちのけで

居眠りしてしまいました。


この話の中で

「早寝する良い子は、ユニコーンを見付けられるよ。」

と、言う内容がありましたが。


私は、何頭もユニコーンに巡り会えそうですよね。

白身魚の天ぷらのあんかけ

夜ご飯です。



たらを天ぷらにして、野菜のあんかけをかけました。

ちょっと酸っぱい。


がんもの煮物



昼御飯は

北海道土産のラーメン



カロリートータルは1780キロカロリー。



これから、孫達と、レゴで遊びます。

そして、作ったレゴの戦車で戦うそうです。


男の子なので

体力あります。

負けないようにがんばるね。