美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

早い夕飯はレタスチャーハン

今夜は早く寝たいのです。

それで、夕飯は、野菜中心の献立です。

ご飯より多いレタスを入れたチャーハン。

ほうれん草のごま和え

麻婆豆腐


実は、


昨夜は、睡眠不足でした。

久々に息子と話し込みました。

今朝早く、送り出してから、休もうと思いましたが。

二度寝や昼寝するよりも。

今夜は早く就寝することにしました。


プールやジムは、休んで。

弁当を持って、朝から散歩します。



飛行機が近くに見える広場です。




敷石がハートなんです。

始めて、気がつきました。



ベンチで、昨日の残りのチョコケーキ少し。

後ろは、一面のネギ畑。

「ネギも、高いのよね……。」

奥さん、ため息付きながら、

飛行機よりもネギ畑を眺めてます。


弁当は、ここの近くの道の駅の

休憩コーナー。




からあげ、トマトパスタ

厚揚げの煮物、サラダ



コーヒーとドーナツ


カロリートータルは1807キロカロリー。



娘から、バレンタインの贈り物です!

船橋や‼

あんみつ、みつ豆、トコロテン!


これはこれは。すごく美味しそう。

やったね!


ホワイトデーにお返しするのを忘れないようにしないといけませんね。

イチゴ狩りに並んでトマトパスタ

早朝から、並びました。

イチゴ狩りに。

ここは、時間無制限なので。

先着100名まで。


孫のために頑張って並びました。



お昼ご飯は、

トマトパスタ。



夜は皆で大騒ぎでした。



今月に誕生日の孫がいますので。

バースデーケーキ。




夜には、仕事が終わった息子が、

久々に帰省。


専門医の資格の勉強のためだそうです。自宅では、幼い子供の世話で落ち着かないので。避難しに来ました。


今日はあわただしく忙しかったです。こんな日があるから、

日頃のふたりの生活に退屈しないのかもしれません。

あ〜。つかれたぁ〜。

天津飯のインゲンは煮物のインゲン




夜ご飯は、天津飯。
色合い的に、緑色のグリンピースが
よく乗ってます。
でも、グリンピースは買ってません。


「緑…緑…あっ。あった!」
野菜の煮物に入っているインゲン。
色合いの良い天津飯になりました。



昼御飯は、
鱈のフライ
サラダ
モヤシナムル
納豆



買い物に出かけましたが。
どこも、多くの人で混んでいました。
避難したマクドナルドも大混雑。
チキン竜田の効果ですかね。



カロリートータルは1902キロカロリー。



昨日は、亡き妹の誕生日でした。
お供えした和菓子です。
道明寺と草餅。
春らしいお菓子です。


私も奥さんも、白髪染めは
(明るい栗色)です。


春らしい髪の毛になりました。


毎日毎日、寒いから。
春のことばかりを考えちゃいますね。