美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

焼売となます

今日も暑かったですね。

夕飯は

大根千切りを甘酢に浸けて。

さっぱり!

焼売も、蒸し料理なので

油が落ちて

さっぱり!



おやつは、

冷やしたぜんざい



お昼ご飯は、

飛行機を見ながら

いなり寿司

サラダ

玉子焼き

コロッケ少し

大根の味噌汁



出発を待つ飛行機も暑そう。



暑さでアイスクリームが

すぐに溶けています。



カロリートータルは1768キロカロリー。


早朝から、

本棚の整理をしました。

暑いと何もできませんからね。

しかし、

本棚から、色々と懐かしいものまで

出てきて、時間が思ったよりもかかりました……。


子供達の通知表や写真など。

このような物は

本人達よりも

親の子育ての思い出なんですよね。


よく頑張ったなぁ……。

という思い出ですよね。

チキン南蛮とカボチャの煮物

本日も暑い1日でした。

酸っぱいものが美味しいですね。


夜ご飯は、

甘酢あんのチキン南蛮

と、

夏を感じさせるカボチャの煮物



お昼ご飯は、

鶏そぼろご飯

と、

刺身



朝ごはんは、

和食。

カレイの煮物

納豆

椎茸とベーコンの炒め物



カロリートータルは1690キロカロリー。


夕方、皆で

テレビで深海魚の番組を観ました。

珍しい、面白い形の魚が、いっぱい!

特に、ビックリが

ダイオウグゾクムシ!


ダンゴムシのような、丸い背中!


これを見て、

なぜか、背筋をまっすぐにするように

気を付けないと!と、思いました。


学ぶことが多い番組でしたよ。

新玉ねぎ

夕飯は

肉団子の新玉ねぎ添え。

近所の方から、いただいた新玉ねぎ。

肉団子肉団子のせたり、

小松菜と一緒に煮たり

季節の味です。


イワシの野菜あえ



お昼ご飯は、皆でファミレス。


私は、ハンバーグ。



ドリンク


孫のお子様プレートは豪華



暑いので、博物館の中を散歩



娘からもらったおやつ。

二種類を半分ずつ



カロリートータルは1903キロカロリー。



これは、お酒ではありません。

赤ちゃんに飲ませる薬だそうですよ。

5ヶ月ですが、

哺乳瓶よりも

この、ぐいのみ の方が、

飲ませやすいそうです。


ちょっと、ビックリでしょ!?


呑兵衛になりませんように………。