美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

抹茶デザート

ココスの抹茶のパフェです。

抹茶ムースの上に

白玉や

わらび餅や

小豆餡。

アイスクリームなんて、

バニラと抹茶味の2つも入っています!



実は、ココスの

ドリンク無料クーポンがあったので。

つい、デザート食べちゃいました。



お昼ご飯は、

牛肉薄切りのワイン醤油焼き

野菜たっぷり



夜ご飯は、

今夜は、殻付き落花生だけ。




決して我慢してないんですよ。

お昼ご飯をしっかり食べると

夜は、お腹が空かないですね。


カロリートータルは1702キロカロリー。


夜中にトイレに起きると

「ギコギコ……カッタン……ギコギコ……カッタン……」

音が聞こえました。

怖い!

まるで妖怪の輪入道がだんだんに近付いて来るような!


(近隣の皆様、ご迷惑をおかけします。

線路の工事をいたします。)

という、通知書が

ポストに入っていたのを思い出しました。


皆が寝ている時間に働いておられる

工事の皆さん。

ご苦労様です。ありがとう。

妖怪じゃなくて良かったぁ。

雪印コーヒー牛乳

庭のボケの花と

クリスマスローズを摘んで。

お墓参りです。



お供えにシュークリームと、

コーヒー牛乳。


お供えを下げて、

休憩所で、いただきました。


こんな甘いコーヒー、久しぶりです‼

胃袋が喜んでます。



お昼ご飯は、

ロールキャベツ

白身魚フライ

サラダたっぷり

ゆで玉子

味噌汁




帰り道のスーパーで、アイスクリーム。



夜ご飯は、

カロリーを控えて。

キャベツ焼き



キャベツを4分の1 入っているため

お腹いっぱいになってしまいました。


食後にコーヒー。

カロリートータルは1762キロカロリー。

お彼岸なので、

墓参りの人々がたくさん来てました。

広い休憩所で、皆さん、

お茶を飲んで休んでおられます。


この墓地から、駅まで路線バスが通ってます。

ひとりの老婦人が、バスの時刻表

を見て、思わず叫びました。

「まぁ。

次のバスまで、50分も、待つのね‼」


すると、

近くに座っていた、ご老人が言いました。

「私は、この近くに住んでおりますが。

ここら辺のバスは1時間に1本ですよ。

ゆっくり、お待ちなさい。」


「まぁ!びっくり‼そうなんですかぁ……。」


老婦人は、それから、

落ち着かないように、ウロウロしながら、

バスの時間まで待っていました。


都市と田舎では時間の流れ方が違いますね。


私は、弁当を食べながら

この田舎時間の流れに、

のんびり心地よく流されてました。

豆腐の野菜あんかけ

最近、夜ご飯は、少ししか食べられません。

お昼ご飯にしっかり食べるからでしょうか。


夜ご飯は、

温かい豆腐に

野菜たっぷりのあんかけです。

なますも。



外でお弁当を食べると。

ほんと。

すごく美味しいんですよ。

家で食べるのより

数倍も。

美味しさ爆発です。




牛肉のすき焼き風

目玉焼き

サラダたっぷり


味噌汁はこれをチョイス。

しじみが、たっぷり入ってました。



食後は、持参のスティックコーヒーで。



今日は、良い天気!



公園を散歩。

たくさん、テクテクと歩きます。



帰り道、バスが牽引されていました。

バスも、牽引されるんですね。

初めて見ました。



カロリートータルは、1612キロカロリー。


布団を干して、

プールに行って、

公園を散歩して。

いっぱい運動したから、

帰り道はアイスクリーム。


バーガーキングのソフトクリーム。



のんびりしすぎて、

布団を入れるのが

夕方になってしまいました:…。


たくさん歩いたし、

布団は気持ちいいし。


いつも、うるさいと言われている

私のイビキも、

今夜は

地響きのようになりそうです。