美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

醤油ラーメンと酢豚

寒い朝です。

幼稚園までの往復で

すっかり冷えてしまいました。


昼御飯は、中華街に卸している

店のラーメン。




これは、グラスです。

飲み物を入れて飲みます。


午後から晴れました。

でも、幼稚園の庭は水たまりだらけ。

外遊びは、無し。


がっかりした孫と帰宅しました。


来年に小学校1年生になる孫が

学校の制帽を見せてくれました。


夜ご飯は

酢豚

イカ飯



カロリートータルは1996キロカロリー。



ダンボールで作った兜です。

カブトムシと

クワガタ。

 この兜を、かぶって

角を付き合って

皆で戦うそうです。


孫は、王者カブトムシが大好きなので。

カブトムシの兜をかぶります。


小学校の制帽より

似合っているように思います。

カキフライと海鮮鍋

幼稚園の参観日だそうで、

下の孫の子守に行きます。



途中のコンビニでコーヒー。


宅急便から

お歳暮が届くというメールがきました。


孫を連れて自宅に

戻ります。



ヨチヨチ歩きを始めたので

要注意です。


昼御飯は、マクドナルド。

グラコロセットを孫とシェア。



ハッピーセットのおまけ。

レアのおもちゃが当たりました。


午後は、娘の家に、戻ります。


お兄ちゃんが、幼稚園から帰ってきました。


夜ご飯は、

カキフライ

お歳暮で貰った鍋。





ハッピーセットの今までのおもちゃ。

お兄ちゃんが、みせてくれました。


カロリートータルは1885キロカロリー。



先日、NHKで買ったお菓子です。


平成まんじゅう!!


来年は

新年号になるんですね。


昭和、平成、新年号…………。


何歳になったか、なんて、

西暦じゃないと

分からなくなってきました。


思わず、100歳以上軽く

生きてしまいそうです。

シュウマイ弁当と白鳥飛来地

午前中は、2階の部屋の片付け。

正月に向けて、ちょっとずつ、

掃除します。


昼弁当を持って、 

プール、ジム、風呂の施設に行きます。


今日は、冷えます。風呂で、温まろう!


温まりました!!

いい風呂でした。


汗だくで、ロビーで弁当食べます。




シュウマイ、

目玉焼き

サラダ



コーヒー

クリームパン半分こ


ゆっくり、運動して、

ゆっくり買い物して。


気がつくと、3時過ぎになってしまいました。


「間に合うかな?」


何が?と思うでしょ?


白鳥が田んぼに帰って来るのを

見に行くんですよ。


暗くなっちゃう!


細い田舎道をグングン飛ばします。



日が暮れてきた!



居た!居た!





今日は161羽。

今年は少ないようです。



そこに、上空に3羽が旋回しています。



「高い所を旋回しているから、

新しく飛んできた白鳥だよ。」


白鳥を守る会の人が

教えてくれました。



はるばると、シベリアから到着です。

よく、来てくれました。


ジムの風呂で暑くて、汗だくだったのに。

白鳥を見ているうちに

すっかり寒くなりました。


夕食は

鮭のムニエル

卵スープ

タケノコご飯



カロリートータルは1880カロリー。



大切な鉢の花達です。

ビニールハウスで過保護にしてます。


私も、暖かい部屋で、

ヌクヌクしてます。


それに比べて

厳しい旅をして来た白鳥さん、

尊敬しちゃいます。


身を引き締める為に

また、会いに行くね。

白鳥さん。