美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

穂別メロン

北海道の穂別メロンを

お中元でもらいました!

食べ頃は、明日だけど、

一個、切ってみました。

メロンの香りが

部屋中に漂って

北の大地にいる気分……



お昼御飯は、

キキンカツ少し。

煮魚少し。

レタスサラダたくさん

野菜炒め



コーヒーのポイントが

貯まったので。

ケーキセット。

ミルクチョコケーキは半分こ。



夜ご飯は、

焼きうどん(ふたり分で半玉のうどん)

レタスサラダ



カロリートータルは1568カロリー


小さな公園



平日は、この辺りは静かで。

耳鳴りがするくらいなんですよ。

今は、夏休みに入ったので、

子供たちの遊び声で

とても賑やかです。


平和な、私の脳ミソには

良い刺激です。

水まんじゅう

今日は、ちょっと遠出をして。

最近、出来た道の駅を訪ねました。

ちょっと、お洒落な空間。

ゆったりと、時間が流れて行きます。





水まんじゅうが、美味しそう。

ちょうど、おやつタイム。

いただきまぁす。


たっぷりの、こし餡。

ひんやりと、のど越しが爽やか!


前後しますが、朝御飯。

有名店のパンを娘が買ってきたので。

皆で、ちょっとずつ、分かち合い。



お昼御飯は、

娘から、もらった

アマのフーズの試食会。

博物館の休憩所で皆で

ワイワイと食べました。

コンビニおむすびも。



夜ご飯は、

チキンカツ

煮魚





カロリートータルは1892カロリー。



今日は、久しぶりの青空。

風邪気味だった孫も、

元気を取り戻したし。


私も、気分が軽いです。

体重も、軽くなりました。

脳ミソは、軽くならないように

気を付けます。

トミカタウンでおにぎり

本日も、空港に行ったんですよ。

空港って、

色々な車両が集まるところなんですね。

各地からの路線バス、観光バス

巡回中のパトカー各種。

ターミナルを結ぶ連絡バス。

「まるで、トミカタウンみたい。」

と、孫が行きたがるんです。


お昼御飯は、

空港のコンビニの

おにぎりとサンドイッチ



英語と中国語と韓国語



おやつの

コーヒーゼリーと

どら焼き半分



帰り道、トミカタウンの

セブンイレブンを買って

ご機嫌の三歳の孫。



夕飯は

鶏つくね鍋

蟹クリームコロッケ

サラダ



孫を寝かせに

ドライブするので

ノンアルコールビール



カロリートータルは1844キロカロリー。


空港は

世界の縮図ですね。

車ばかりでなくて、

各国の人々、言葉、品物が、

ぎゅっと集まってます。


旅行に行った気分に浸れます。

私も、孫も

満足度120%な1日でした。