美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

豆腐屋さんの居酒屋風ブュッフェ




午前中は、
暮れの支度の買い物に
出掛けました。


買い物に、時間がかかってしまいました。


昼は
近くにあったホテルブュッフェ。


夜は居酒屋さんになる豆腐料理の店です。


豆腐と豆乳の料理とデザートなので。
体に良いです。
しかも、シルバー料金は980円。
良いですねぇ。



ざる豆腐は、大豆の味がしっかりです。




サラダもたっぷり。



焼きラーメン。
 


和の惣菜が中心。
揚げ豆腐、胡麻和え、煮物。 



豆乳が材料のデザート。


この他、もつ煮、白玉ぜんざい。



お腹いっぱいなので。
アウトレットを散歩しました。


ここは、高台のせいか
雲が近いです。



隣街に行って
クリスマスケーキを予約しました。
この地域で、有名なお店です。



夕飯はビールと、
キュウリの酢の物



カロリートータルは2011キロカロリー。


アウトレットの
ニューバランスで、
ジム用のランニングシューズを買いました。


「隣のランニングマシーンで、
ガタン!ガタン!って、
変な音たててるよ。
クリスマスと誕生日を合わせて、
ランニングシューズを買いましょう。」


奥さん、ありがとう♡
突然
すごく、めでたい日になってしまいました。


でも、
隣のランニングマシーンで
いつも、チラチラ見ていたのは。


うるさいと思っていたんですね………。





ハタハタ唐揚げ&塩焼き




午前中は、いつもの温水センター。
プール、ジム、風呂で体をほぐします。


昼御飯は、
2階のテーブル。
ここが、静かで落ち着く場所です。




ハタハタの唐揚げ
ハンバーグ、卵焼き
サラダ、白菜の味噌汁



ご近所から、新鮮なハタハタを
たくさんいただきました。


骨が細いので、
唐揚げは丸ごと食べられます。


品の良い白身魚で美味しかったです。


ジムの近くの公園を散歩しました。
今月になってから
通い始めたジムなので。


周りを探検してみます。



この池も公園の一部です。



花がたくさんで広々です。




きれいに手入れされてます。



温室やキッズスペースもあります。




なかなか良い場所を見つけました。


ここで弁当を食べるといいかも。



ジムの後に1万歩、歩いて休憩。


夜ご飯は、
ハタハタの、塩焼き。



竹輪きゅうり
コンビーフとキャベツのチーズ焼き
サラダ


カロリートータルは1799キロカロリー。



あちこちの町で、
docomoショップがあると
寄って、貰っています。


ディズニーカレンダー。
dポイントカードを持っていると
卓上カレンダーも貰えます。


docomoの携帯電話じゃなくても、
dポイントカードを持っていれば
卓上カレンダーは貰えるんですよ。


ディズニーカレンダーは隠れミッキーが居て
面白いんですよ。


我が家は、トイレにディズニーカレンダーを掛けています。


娘が幼い時、
トイレを怖がっていたので。


トイレ中をディズニーグッズで飾って
可愛く、楽しいトイレにしました。


その名残が尾を引きすぎて。


私と、奥さんだけになっても、
まだ、トイレにディズニーなんですよ。


今年も、getできて安心いたしました。


私達にとって、縁起物ですね。


これで、来年も弁当を抱えて
元気に歩き回れそうです。



醤油ラーメンと酢豚

寒い朝です。

幼稚園までの往復で

すっかり冷えてしまいました。


昼御飯は、中華街に卸している

店のラーメン。




これは、グラスです。

飲み物を入れて飲みます。


午後から晴れました。

でも、幼稚園の庭は水たまりだらけ。

外遊びは、無し。


がっかりした孫と帰宅しました。


来年に小学校1年生になる孫が

学校の制帽を見せてくれました。


夜ご飯は

酢豚

イカ飯



カロリートータルは1996キロカロリー。



ダンボールで作った兜です。

カブトムシと

クワガタ。

 この兜を、かぶって

角を付き合って

皆で戦うそうです。


孫は、王者カブトムシが大好きなので。

カブトムシの兜をかぶります。


小学校の制帽より

似合っているように思います。