美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

海鮮丼と納豆の天ぷら




夜ご飯は、
最近、開店した魚屋の海鮮丼用の刺し身。
ここの店のぶつ切り盛り合わせは、
新鮮でお得!
 


こういうぶつ切りは、
よく、マグロがスジばっている店が多いですが。


これは、良い刺し身ばかり。
甘い生エビ、トリ貝、鯛、はまち、
どれも、新鮮です。


酢飯に乗せて、海鮮丼にしました。
あと、納豆の天ぷらです。


昼ごはんは、
シュウマイ、春巻き。
サラダ



昨日、大量に作ったシュウマイを
お味見。
1本だけ、冷凍庫に残っていた
春巻きを半分こ。


「また、春巻きを仕込もう!」


孫達がみんな、春巻きが好きなので、
奥さん、張り切ってます。


午後から買い物に行って
コーヒータイム。




りんごとクレープが美味しいパフェです。


カロリートータルは1966キロカロリー。


もうすぐ、親戚の結婚式です。
奥さんは、着物を自分で着ると言ってます。


午前中、私が、プールに行っている間。
奥さんは
2階で、帯結びの練習をしていたようです。


プールから、帰って来ますと
2階から
険しい顔の奥さんが、
降りてきました。


最近、奥さんは肩が痛いそうで、
上手く、結べなかったそうです。


「美容室で、着付けてもらったら?」
と言うと。


「今回は、私の方の親戚の式だから。
私が、着付けの師範資格を知っている人ばかりよ。
意地があるの。
それに、御祝いを出すから。
経費を節約しなきゃ!」


だって。


なるほど、
我が家は、肩の他に
出費で首も回らないそうです。


カレー南蛮そば





昼ごはんは
弁当を持って
飛行機の博物館に行きました。



休憩室の中はこんなかんじ。



外観は、こんな感じ。
なんだか、廃墟感をかもし出してます。
しかし、
中は、エアコン付で広々。




チーズハンバーグ、野菜炒め



おやつは、ドーナツ。


展望台に移動します。



今日は、団体さんがたくさんです。
 高齢者の団体さん、
小学生の皆さん、
幼稚園の団体さん


展望室は、大にぎわい!
  
 飛行機が到着する度に


「おぉぅ~~!」


大歓声です。


出発便が、 エンジン音を響かせて、
浮かぶように飛ぶ度に


「うわぁ~~!」
「上がった!上がった!」


もう、イベントのようです。



団体さんが、みんな帰ると
カメラマニアの方と私達だけになり、
静かな平和が戻って来ました。


このあと、買い物で、
アウトレットに行きました。



日が短くてなりました。
午後5時で 真っ暗です。
 


秋の夜は、温かい蕎麦です。
カレー蕎麦
サラダ


うどんより蕎麦が好きなので、
カレーそば?


じゃないんです。
蕎麦がいっぱいあるからですよ。


カロリートータルは1778キロカロリー。


帰宅すると、水道料金の票がありました。
どれどれ、今月はいくらかな?



なんと!
前回の、使用量と全く同じです!!


2ヶ月分の合計なのに、
ピッタリ。


娘一家が来たり、
私達が泊まりに行ったりしたのに。
また、
お盆休みの時は、
息子一家も、
来たりしたのに。


ピッタリ!


水道局から、何ももらえないけど。


なんだか、
どうでもいい、小さな嬉しさでした。

焼肉と目玉焼きのおにぎらす

朝、娘の家に行くので

みんなの朝ご飯を持って行きます。



途中でコーヒー。



コロッケサンドと

焼肉と目玉焼きのおにぎらす


昼ごはんは 弁当を持って

出掛けました、



 親子丼と茄子の味噌炒め 

途中で買った細巻き


夕ご飯は、

串カツ、回鍋肉


鶏団子の鍋



カロリートータルは1882カロリー。


孫の飼っているクワガタが、

息つきました。


涙ぐむ孫。


なぐさめながら、

一緒にお墓を作りました。


アイスクリームの棒をクロスして

十字架を作りました。


庭の端に、シャベルで、

穴を掘っておりますと。


「うわぁ!」


セミの幼虫がでてきました。


泣いていた孫は、

嬉しい顔になっています。


「クワガタと一緒に埋めてよ。

寂しくないよね。」


幼虫さんのお陰で、

ほんわかとした葬式になりましたよ。