美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

強風の空港

雨の予報でしたが。

お弁当を持って

どこかに行こう!

と、思い。


空港に行くことにしました。

空港って、異空間で、

リフレッシュできます。



強風で、飛行機の遅れが出て、

旅人が落ち着かないかんじでした。


静かな二階のロビーで

お弁当。

野菜いっぱいのチャーハン

ヒレカツ

小松菜のごま和え

トマトサラダ



体に良さそうな水



帰り道にアイスクリーム


このアイスクリームは

カロリーがわりと少ない。


夕飯は

焼き鳥と野菜の炒めもの

冷奴

キュウリとめかぶの酢の物

大根おろしと納豆




カロリートータルは1853キロカロリー。


いつものご飯も

お弁当箱に入れると

一味も二味も

美味しくなりますよ。

桃饅頭

バスツアーで甲州に行って来ました。

甲府は今、桃の花が満開です。

桃の花を眺めながら

桃饅頭。こし餡で美味しい。



山は山桜と若葉が入り交じって、

絵本のようでした。

ノンアルのビール飲みながら。


信玄福もち



お昼ご飯は

ほうとう定食




ぶとう味のソフトクリーム

半日だけ。


夜は

疲れてるので、

簡単に刺し身と竹の子の煮物




カロリートータルは1763キロカロリー。


花が綺麗な季節ですね。

最後に、チューリップ畑

の写真です。


掘れたてタケノコ

とても新鮮なタケノコ。

たくさん、戴いて。

今日から、暫く楽しめそうです。


昼御飯は煮物で。



今日は、朝から

用事で。コンビニの朝御飯。




夜ご飯は

タケノコを炒めました。

タケノコ中心の野菜炒め。

エビチリ

トマトサラダ

プチコロッケ




カロリートータルは2015キロカロリー。


タケノコの香りに

季節を感じます。

春から初夏にかけ、

躍動感のあるこの季節。


私も活動的に頑張れそうです。