美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

玉ねぎ、白滝のすき焼き




こちらの地区では
秋の祭りが行われるはずでしたが。 
台風のために中止になりました。


台風情報を見ながら、 
家に居ることにします。


冷蔵庫にある、玉ねぎと白滝とキャベツ
で、すき焼き。


昼ご飯です。


鉄の、すき焼き鍋です。
たまに、鉄を食べると良いです。



食べていると、宅配便が来ました。 


「台風が来るから、早いけど来ました。」
「はい。いいですよ。ご苦労さま。」


どんな天気でも、
仕事しなくてはならない人達、
気をつけてくださいね。



奥さんの誕生日なので、
娘からのプレゼントでした。


ダイエットを応援してくれます。



メッセージ付きです。
来週、幼稚園の運動会なんです。


おやつの、プチ白玉大福、



夕飯は、早速、アマノフーズ。



たらこ雑炊、ピーマン炒め
ピーマンの皿は、なにげなく紅葉模様。


カボスのジュース


今川焼き



カロリートータルは1899キロカロリー。


先日、柿の木の枝を
を思いっきり切ったので。
今朝、
大雨の来る前に
木の切り口に塗る防腐剤を
買いに行ってきました。


広いホームセンター。


売り場のボードの案内板も、
よくわからない………。


サービスセンターの人に尋ねます。


「ご案内いたします。」
後を付いていきます。


「あれ、?…。今、担当者を呼びます。」


担当者来ました。


「ご案内いたします。」


ゾロゾロと、皆で歩きます。


ゾロゾロ……、ゾロゾロ………。


ホームセンターって、広いんですね。


思わず、
朝から運動しちゃって、
すき焼きを、食べすぎてしまいましたよ。


きつね蕎麦とゴーヤの卵とじ



雨模様の空です。
昼ご飯は、温かい蕎麦。
そして、庭のゴーヤの卵とじ炒め。
春雨サラダ



今年の天候は、変ですね。
また、大型の台風が来てます。
各地の被害が出ないように
祈るばかりです。


季節の変わり目で、風邪気味の人達が
多いようです。
奥さんは、喉が痛い!!! 
と、言って、昼から夕方に寝てましたが。


「雨の日だから、バーミヤンに行こう!」
と、元気に起き上がって来ました。


パワーがチャージできたようです。


雨の日??だから??




なるほど!雨の日は、安いのね!




夕飯は雨の中をバーミヤンへ行きました。



中国茶で、懸命に脂を落とす作戦です。


カロリートータルは1770キロカロリー。



この時期に、門の近くに飾ります。
ハロウィン。


今朝、奥さんから頼まれたハガキを
ポストに入れに行きました。 


ポストに入れて、
「あれ、………。。。?
切手が、私のカバンに付いてる………?」


切手が取れたハガキを投函した………?(汗)


この後の奥さんは、
ハロウィンの
どんな仮装よりも、
怖ろしかったのは、言うまでもありません。



カボスと柿と麻婆豆腐

本日は貴重な晴れです。

って、気象予報士さんが言うから。


庭の伸びきった枝を切ることにしました。


今年は、命に関わる暑さでしたので。

庭木の手入れは、全然しませんでした。


いい気になった、

柿の木や百日紅の木や桜の木達は、

のびのびと、

新枝を増やして

庭を覆い被っています。


柿の木の実は、まだ、青いですが

バッサリ切ります。


だって、ベランダに布団が干せないほど、

伸びたんですから。



採ってしまった、青い柿。


枝には20個くらい残してあります。

鳥達の為にね。


8:30から、11:30まで、庭の手入れしました。


もう、ふたりともクタクタ。疲れた!

シャワー浴びて昼ご飯です。



麻婆豆腐、サラダ

熟してた柿。


庭の切った枝が、山のようにあります。


「会長。取りに来てください!」


先日、我が家の外壁塗装をしてくれた

会社の会長は、

いつでも、粗大ごみを取りに来てくれる

正義の味方なんですよ。


良い人と知り合えて、幸せです。



会長、スダチをいっぱい持ってきてくれました。

正義の味方は、気前が良い!


奥さんとふたりで、

この大量のスダチを保存作業しました。



6分の1はスライスして冷凍。

6分の1は、櫛形に切って冷凍。



残りは、絞って。

炭酸や、酎ハイで割って飲もうかな。


このスダチの作業、

奥さんと、家内工業のように

モクモクと、長時間かかりました。


夕飯は

休憩も兼ねて、ガスト。




「ランチは2番で〜す。」


バイトのお姉さんが言います。


夕方なのにランチ??


あ〜、5時までランチやってるのね!


で、ランチと、ドリンクメニュー

で、

お疲れさま会しました。


カロリートータルは1889キロカロリー。



金木犀の木の枝は、今が盛りなので、

切りませんでした。

いい香り!!


ひと枝折って、玄関やトイレに生けます。


小さな十字の花が、枯れてくると、

下に落ちます。


そうすると、奥さんが毎年、


「ぎゃぁ〜!虫がいっぱい!」

と、叫びます。


花が小さいので虫みたいにみえます。


今年も、こんな季節になりました。