美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

孫からのチョコレートケーキ

今日はバレンタインデーということで。

孫がチョコレートケーキを作ってくれました。




朝マック

孫に会いに行く途中のインターチェンジで。



イチゴ大福も。


お昼は

久しぶりの

カップそば。



夜は

娘一家と、握り寿司。

唐揚げ。

サラダ




食後に雪見だいふくを一個




カロリートータルは2055キロカロリー。

朝マックのカロリーが

思ったよりも多くて。

チキンエッグマフィンって

510キロカロリーもあるんですね………

手軽で美味しいけど……

たまには、いいですかね。

厚切りトースト

ダイエットを始めて本日で三ヶ月。

体重が8㎏減りました!!



有名店の食パン!

1.5斤のブロックをもらいました。

これを、厚く切って、

バターたっぷり塗って!

あ~、美味しそう!

朝御飯にしました。


出掛け先で。

イカフライ竹輪の天ぷらの

弁当。



食後に草餅一個



今日もマックで

一息。




夕飯は

カロリーを、グッと控えめにして。

湯どうふ半丁

チキンサラダ

アマノフーズの蟹雑炊





夜ご飯に気を付けたので。

カロリートータルは1867キロカロリー。


毎食後に

カロリー計算する習慣がついたので。

夕飯で調節出来ました。

今日は2000キロカロリー以下で

良かった!

おやつを2回も食べてしまったので、

危ないところでした。

サクラ

寒い寒いと言いながら、

確実に春は近づいてきています。

早咲き種の桜の枝です。

日に日に、蕾がふくらんできています。



お昼は

娘親子と一緒に。孫の好物の回転寿司。

かけうどん半分。

寿司六皿


レーシングカーが運んできます。

孫は大興奮。



帰り道のコンビニで

アイスクリーム



夜ご飯は

とり団子と海老と蟹の鍋。

里芋とイカの煮物



アマノフーズの

ほうれん草のリゾット



イチゴのミルクレープ半分。



カロリートータルは1835キロカロリー。

夜ご飯の鍋が低カロリーで

しかも、お腹がいっぱいになります。

ダイエットの強い見方ですね。