美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ゴーヤの佃煮とゴーヤのポテトサラダとゴーヤの焼きそば





賞味期限の切れたじゃがりこを、
ポテトサラダにしました。


水を少し加えてチンして。
キュウリ、玉ねぎ、マヨネーズを入れます。




このポテトサラダに
茹でたゴーヤも加えて弁当に入れて。


空港に行く途中にあるフードコートで、
食べます。




ゴーヤ入り焼きそば、
ウインナーのソテー、卵焼き
小松菜のおひたし


おやつは、
豆かん、おはぎ。



食べていると、
近所の方から電話がありました。


「夕方に、家に寄って。お孫さんに折り紙で作った物をあげたいから。」


おや?なんでしょう?
楽しみです。


それで、空港に行くのを止めて、
アウトレットを散歩することにします。



アイスクリームで、休憩



夕方に、先ほどの近所の方の家に伺うと。
折り紙で作ったコマを
たくさんくださいました。



「折り紙だから、危なくないでしょ?」
「小さい孫が持っても、安心です。ありがとう!」


それから、ゴーヤの佃煮もいただきました。
早速、夕方に食べました。


夜ご飯です。



野菜たくさんの鮭のホイル焼き、
ゴーヤ入りサラダ
ゴーヤの佃煮


カロリートータルは1901キロカロリー。


未明に、北海道に大きな地震がありました。


私、北海道にたくさんの親戚が居ります。
叔母さんや従兄弟達。


大丈夫だろうか………?
朝から、電話して、無事を確認しました。


しかし、ひとり暮らしの叔母さんだけ、
連絡が取れません。


固定電話ですが、コール音が聞こえるから
繋がっているようなんですが。


やっと15:00過ぎにかけた時、
やっと叔母さんが電話に出ました。


朝からずーと、何回も何回もかけていても、
ずーと出なかったので、
突然、叔母さんの声を聞いて
アイスクリームを
落としてしまいそうでした。


「停電が直ったから、電話が繋がったよ。
携帯電話を買ったけど、
使い方忘れたし。
ラジオは
乾電池式じゃないから、聴けないし。
割れた食器を片付けていたんだよ。」


「あぁ。叔母さん、無事で良かったです。」


「もう、メロン送って来ないかと思って
心配した?」


「叔母さん、そんなに元気なら大丈夫だね。」


被害に遭われた方々、心よりお見舞い申し上げます。

鰻と青椒肉絲

ふるさと納税の鰻。

娘一家と皆で食べました。


肉厚で、柔らかい鰻です。



青椒肉絲

茄子と椎茸のハサミアゲ


なんだか、喉が渇きそうな献立です。

私、このような献立、大好き。



昼御飯は、かた焼きそば。

なます

サラダ


おやつは、フルーツケーキ



朝御飯は、娘の家に向かう途中の

ミニストップ。



カロリートータルは1802カロリー。


9月から、新しい仮面ライダーが

始まりました。


1年で主人公が交代らしいです。


一緒にビデオを観て

また、名前、必殺技を覚え直します。


激しい戦闘場面も刺激的です。


脳トレと思って

新たな仮面ライダーを応援することにします。

冷やし中華とのり巻きでNHKホール

NHKのうたコンに当選したので。

渋谷に出掛けます。

本日は、車で行きます。



昼御飯は、途中のインターチェンジで、弁当です。

冷やし中華です。

ドーナツ、ちんすうこう。

いくらおにぎり




途中でアイスクリーム



強い風です。

運転しながら

台風の目が上陸したニュースを聞きました。

大型の台風みたいで、

被害が無いように願ってます。

皆さん、気を付けてください。


渋谷に到着。

雨は、降ってなかったので。

16:00から並びます。




スタジオパークで

五平餅が売られています。


今日は、何階かな?



2階でした。


夕飯は、ホールのロビーで。


のり巻きといなり寿司。

サラダ、唐揚げ。



カロリートータルは1803キロカロリー。


台風による強風の為に、

NHKのロビーに並ぶことになりました。

1時間早く、屋内に入れました。


どんなに暑くても、寒くても

屋内にいれてくれなかったのに。

皆さん、。ビックルでした。


冷房が効いていて、快適です。

今回、贅沢をしてしまったので。

次回から、外で並ぶのが

辛くなりそうです。


それにしても

今夜のうたコン、盛りだくさんで

楽しかったです。

特に、星野源さん。

才能有りすぎて、ハチャメチャなところが

素晴らしかったです。