美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

椎茸の肉詰めフライ弁当

飛行機の離発着の見えるスポットに

出掛けました。

お盆休みに、孫達を連れてこようと

思います。


飛行機の博物館の休憩所で弁当。




椎茸の肉詰めフライ

サラダ、

ピーマンとハムの炒め物


この休憩所、

利用する人があまり居ないので。

利用者が、その度に冷房をつけます。

大きなクーラーがあって、

スイッチをつけると

ものすごい風が部屋中を駆け抜けます。



食べ終わって、展望室に移ります。

南風なので、南に向かって出発便が見えます。


着陸便の方が迫力あるので。

公園に移動です。



やっぱり、移動して良かったです。

迫力満点!


暑い外で眺めていたので、

水分補給。



ハロハロ!


夜ご飯は、あっさりと。


そうめん



カロリートータルは1805キロカロリー。


今夜は花火大会の所が多いようですね。

隣町の花火大会も、今夜です。


今年も大勢の人達が、

押し寄せているようです。


私も、昔は子供達とよく行きました。

ここ2,3年は、興味が無くなりました。


そう言えば、花見も

あまり興味が無くなりましたね。


歳のせいですかね?!


食べ物、特に美味しい食べ物には

相変わらず

興味があるんですけどね。


歳のせいでは、ないですね………。

シュウマイ&茄子の味噌炒め

お盆休みに孫達が来るので。

本日は、朝から、あちらこちらに

買い物に行きました。



最初にアウトレット。

まだ、人がまばら。

暑いけど、夏休み中は混みます。


次の買い物に向かいます!

途中のスーパーのフードコートで、

昼御飯。



シュウマイ、ピーマン炒め物

茄子の味噌炒め



サラダとドレッシングは

スーパーで、調達です。


このスーパーのフードコートの横に

焼きたてパンのコーナーがあって、

誘惑するんです。



ツイストドーナツと、

あんことホイップクリームサンド。

心のおもむくままに選んだら。

この2品になりました。

半分こです。


買い物に駆けずり回って、

マックで休憩。



夕飯は、鶏つくね鍋

暑いときこそ、鍋物!

汗をかきかき食べます。



カロリートータルは1885キロカロリー。


「危険な暑さです。

不要不急の用事が無ければ

出歩かないでください。」

ニュースでアナウンサーが言ってます。


(お盆の来客用の支度は、整いましたか?

ただ今、セールです。是非、いらしてください。)

いろいろな店が

チラシや、メールで、誘います。


それで、私達、家から出たり入ったり

しております。


夕方になると、

田んぼの稲穂が、風に揺れています。

こんなに暑くても

収穫の秋は、近づいているようです。


早く涼しくならないかなぁ。


毎日、強くてまぶしい日射しなので。

眉間のシワが深くなっちゃいました。

春巻き&カラフル野菜の煮物



息をするのも苦しい暑さです。
原付でのプールの往復も荒行のようです。


昼飯の弁当を持って
博物館の休憩所に行きました。




春巻き
(これは、奥さんの得意料理。孫達の為に
いつも冷凍してあります。)


ベルギー産の冷凍野菜の煮物
昨日のパスタの残り。
相変わらずカラフル〜!


この休憩所、ものすごく、涼しい!
生き返る!



おやつは、スポンジケーキと串団子


食べたあとは、歩かないとね。


博物館の展示物はものすごく多いので。
何回来ても、飽きません。



広島の神棚。



よく見ると、鯛が逆立ちしてます。


平野レミさんが、(鯛をおっ立てタイ)
という料理を作ったのを
思い出しました。
その料理は
皿の上に、焼いた鯛が逆立ちしてましたよ。



石巻の教会
震災で壊れてしまったそうです。



団地の部屋の展示です。


「くぅ〜。なつかしい〜。」
このコーナーで、いつも唸ってしまいます。



夜ご飯は、
茄子の炒め物
ピーマンの炒め物
冷やっこ
枝豆
梅酒


カロリートータルは2014キロカロリー。


本日は、以上の他に
暑さに負けて
グリコジャイアントのアイスクリーム
を食べましたので、カロリー多めです。


危険な暑さなので、
年寄りは気を付けるように!
というニュースがありましたが。


プールの高齢者の皆さんは、
いたって元気はつらつです。


特に86歳の男性は、
毎日、泳いだ後にジムの機械やって、
サウナに入って………。


私なんか、まだ、ひよっこ扱いです。
お陰で、元気が出てきます。