美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

マルゲリータピザ

夏休みの思い出に

孫達が、セミ取りに来ました。


公園で、網を振り回して、

いっぱい遊んで。


帰り道に、ココスで、夜ご飯です。

マルゲリータピザ

と、

ハンバーグ包み焼き




昼御飯は、

海老のかき揚げ

鶏そぼろ



カロリートータルは1890キロカロリー。


今日は涼しくなりました。

虫取りをするには、快適でした。


透明の羽は、みんみん蝉。

茶色い羽は、アブラゼミ。


Googleで、孫達と調べました。

Googleさんのお陰で、

みんなの知識が増えました。

ありがとう。

和風惣菜のブッフェ&抹茶アイス

いよいよ、高校野球の決勝戦です。

こちらの地域の学校が、

決勝戦まで、勝ち残り、

今日、勝てば代表です。


いつも行っている

ヘルシーブッフェの店から

宣伝メールが着まして。


(応援の為に

今日は、ランチを安くします。)

ですって!





ここは、煮物、和え物などの

和食が多くて

しかも、味付けが私好みです。



デザートは豆乳入りです。


メール会員には、

アイスクリームのサービスがあります。


あぁ。お腹がいっぱい。


図書館で、休憩。


家に帰っても、暑いからね。


読書しながら、涼めるなんて、

図書館って、すばらしい!



夜は、コーラと

焼おにぎり。



カロリートータルは1901キロカロリー。


高校野球の決勝戦、

残念ながら、負けてしまいました。


近所の人も、私も

地元出身じゃないんですけど。

みなさん応援しています。

外には誰もいません。

テレビの前で、応援しているようです。


メールに誘われて

フラフラと食事に出かけたのは

私達くらいかも。


心の中では、ずっと応援していたんですよ。

食べなからも……。心から………。

うん………。

ほんとう…………。

茄子のしぎ焼き&水ナスの浅漬け

新鮮な茄子が手に入ったので。

夕飯は、なす料理です。



水ナスはジューシー!

サラダ油で焼いた茄子は柔らかです!



この茄子は

ちょっと遠くの道の駅で、

買いました。



道の駅の2階の休憩所で、

このお気に入りの景色を見て

弁当を食べます。




シシャモのフライ、サラダ、



道の駅のテントの売店で、

大福を売っていました。


大福屋のおじさんが言います。

「いらっしゃい。今から1個50円でいいよ。

6個入って300円だよ。」


すると、奥さんが、

「何で、急に安くなったの?暑いから?」


おじさん「そう。」


つい、大福を6個買ってしまいました。


休憩所に戻って、食べることにしました。


「ああいう時は、

奥さんが綺麗だから安くしたよ。

って、言うもんだよねぇ?」


奥さんは、こんなこと言いながら

大福にかぶりついてましたよ。


カロリートータルは、1822キロカロリー。



私、以前も申しましたが。

タバコを止めたんですよ。

ある日、突然に

止めたんですよ。

今も、続いてます。



お試しなんて書いてある………。


誘惑には負けないよ!

だって、タバコ2〜3箱より、

そのお金で、ホテルランチに行けるもん!


ダイエットには悪いけど……。


タバコとダイエットの間で、

揺れている難しい年頃です。