美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

天ぷらそうめんと天丼

暑い日ですが。

今日は、うたコンに久しぶりに当選したので、

渋谷NHKに頑張って出掛けました。




早めの昼御飯を食べます。

そうめん、

なすとピーマンと長ネギの天ぷら

そして、冷やし小豆



夜ご飯は、

凍らしたペットボトルのお茶を

弁当にくっつけて持っていきます。



天丼、サラダ


家に居ても、暑いので。

早めに、渋谷に到着。

ドーモ君、暑い中をご苦労様です。



早くから、並ぼうと張り切って来ましたが。

あまりの暑さに

スタジオパークに避難。


スタジオカフェでは、

朝ドラの(半分青い)風に

半分だけシロップがかかった

かき氷がありました。


シロップ、半分だけ?!


シロップは、たっぷり派の私としては、NGです。


さてさて、今日は、4時半から並びます。

暑いのを我慢して

何階でしょう?!



やったぁ!2階の前の方です。


今日は、人気歌手がいるので

いつもの演歌ファンのおばさま達の他に

若い女性もたくさん居ました。


カロリートータルは1804キロカロリー。


NHKホールの外で、1時間半も、並んでいると。

知らない同士が、ちらほらと、

世間話を始め、

みるみる内に仲良しになります。

これは、

高齢者の特有の技と思っていましたが。


「あっ。どこの席になった?良かった。近いね。また、後でね!」


Kis-My-Ft2のファンの女の子達です。

私達の後ろの列でした。


暑い中を並んだ同士のような

絆が、いつの間にか

できていたようです。


おまけ。


帰りの特急待ちの時間、

アイスクリームいつも食べます。

カマスの塩焼きとなす料理

娘の家で、皆で夕飯です。

魚に興味のある孫、

カマスの口の中まで、

観察しています。



ワンタンスープ



豆腐ステーキ



なすとピーマンの味噌炒め

と、

揚げなすとキノコの煮物


昼御飯は

ロースカツ、肉まん

なます




夕方に花火しました。

孫が楽しそう。

花火っていつの時代も

夏のいい思い出になります。


カロリートータルは1952キロカロリー。


ココスのクーポン、クレープが、

明日までなので。

夜、娘の家からの帰り道に

ココスに寄って、

このブログを書いております。




夜に、このようなコーヒータイム………。

ても、明日は忙しいので。

せっかくのクーポンが、もったいないでしょ?

今日は、特別。

と、思う時もあっていいと思うんですよ。


ダイエットは、長期戦ですからね。


以上、言い訳でした。

しょうが焼きと大根の味噌汁

今日も、朝から暑い。

家中のカーテンの洗濯をすることにしました。

厚手のカーテンも

あっという間に乾くでしょう。


昼御飯は、しょうが焼き、

ジェノベーゼパスタと玉ねぎソテーと、

キャベツを添えて。



なます、サラダ

消化のよい大根の味噌汁


午後から、近くのショッピングモールの

ミニコンサートに行きます。



大門裕子さん。

この歌手は、25年くらい前に、

私の勤務先にバイトに来ていました。

その時は、大学生でしたが、

もうデビューして、歌手活動していました。


近くのショッピングモールの

催し物の予告に

懐かしい、名前を見つけて。

観に行くことにしました。



大門裕子さんの前の

ミニコンサート

これは、北川裕二さん



ミニコンサートの合間に

コーヒーとパン

パンは半分こ




25年の時を越えて、

大門さんは覚えていました。


懐かしい、職場の人達の話をして、

嬉しそうでした。


CDを買って、サインをもらって、

一緒に写真を撮って。

(奥さんも、ちゃっかり一緒に写真に入ってます)

の僅かな時間でしたが。

来て良かったと思いました。


夜ご飯は、

寿司



カロリートータルは1894キロカロリー。


高校野球、各地で試合が行われています。

私の注目株の高校が負けてしまいました。

ガックリ……。

勝ち残っていたら次の試合を

応援に行こうと思っていましたが……。


酷暑の中で、具合が悪くなったら

応援どころか

迷惑かけるかもですね。


高校生を見ていると

自分も若い気持ちになっていました。

私の性格の単純さが、要注意!なところです。