美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

キャベツ焼きと生まぐろ刺身

いつも行くのスーパーは、

魚が品揃えいいんです。

今日は、美味しそうな、まぐろ

がありました。

解凍まぐろではなくて

生です。


夕飯です。



キャベツ焼きと大根のナマス。


7月にお盆の家もあります。

墓参りに、来ている方々もいることでしょう。


お墓の花が、家だけ枯れていてると

いけないから。

プールの後に墓参りに行きました。



これで、安心。


休憩所で昼御飯の弁当。



サラダ、ちくわの煮物、

銀たらの粕漬け。



お供えの大福餅と蒸しカステラ。


午後から、図書館に映画を観に行きました。



アメリカ映画らしいスケールの大きな物語でした。

ロケ地の景色が、

素晴らしく美しくて

実際に旅行をしているみたいでした。


カロリートータルは1802キロカロリー。


イトーヨーカ堂で、

シーツと下着を買いました。

奥さん、

イトーヨーカ堂のポイントカードと、

スマホのヨーカドーのアプリポイント

を付けてもらってます。


ドラッグストアーでは、

奥さん、

店のポイントカードと

楽天カードにポイント付けてもらってます。


「買い物する度に、カードやスマホを出してたいへんだね。」


「それだけじゃないわ、買い物クーポンも、出したりするのよ。あと、買い物袋持参のスタンプカードに

スタンプ押してもらったり…………。」


千手観音様じゃないから、

現代の買い物は大騒ぎになるようです。

冷やし中華と肉まん弁当





図書館の休憩所で弁当を
食べることにします。
プールを、終えて図書館に行くと。
いつもより大勢の人が居ます。
暑いから、皆さん避難してるんですかね。
学習室は、満員です。




冷やし中華、スープは別容器に入れて。
保冷剤で、冷して持ってきたので。
ヒンヤリと美味しい!


お中元の中華まんは、
熱々をアルミ箔に包んできました。
肉まんは半分。


おやつは豆かんと、
アイスクリーム



夜ご飯は、
餃子、サラダ
マルマルこんにゃくとジャガイモと
ちくわの煮物。
そして、梅酒水割り。



カロリートータル1830キロカロリー。


網戸が、破けていたので。
ホームセンターに持って行って
直してもらいました。


「1時間くらいで出来上がります。
でも、お客様を応対したりすると、
遅くなりますけど。」


網戸修理担当のおじさんが言います。
親切そうな人です。


店内で買い物をしながら待つことにしました。
何回か、網戸コーナーを、通りました。
ふと、見ると。
老婦人が、網戸おじさんに
しがみつくように質問しています。
おじさん、修理しながらも、
丁寧に答えています。


それを見ながら
(丁寧な仕事をしそうな人だなぁ。
遅くなっても、安心して任せよう。)
私は、そう思いましたが。


(なぁんだ!やり方がわかった!今度は、自分でやってみよう!)
奥さんは、こう思っていたそうです。


根本から思考回路が異なるふたりなんですね。

熱闘!高校野球とおにぎり弁当

甲子園を目指して、全国の高校野球部の

熱い戦いが、始まりました。

親戚の高校野球児を応援に

弁当持参で、行って来ました。



弁当は、鮭おにぎり、梅干しおにぎり

卵焼き

サラダたくさんの弁当。



応援して、暑くなったので。

帰り道にファミマのフローズンドリンク。


ローソンの、フローズンドリンクは、

レンジで少し温めてもらいます。

そのつもりで、

レンジにかけてもらうのを待っていたら


「こちらは、周りをモミモミして、

コーヒーコーナーのミルクを入れてください。」


なるほど。イチゴミルクみたいで、

美味しい!



私の頭もスマホも充電できました。


夜ご飯は

冷やしキツネタヌキ蕎麦。

何しろ、具がたくさんの蕎麦。

小松菜、蒲鉾、あげ煮、大根おろし、

ゴボウの天ぷら、



カロリートータルは1762キロカロリー。


試合も熱かったけど、

球場は暑いので、

近くのコンビニに行って

車の中で弁当を食べることにしました。


先日、外壁塗装の会長からもらった焼き梅

で作ったおむすび。

高級な焼き梅。

上品な味のおむすびになりました。


親戚の高校野球児の試合は、

残念な結果でしたが。

悔いの無い野球部の活動のようでした。


これから、彼は大学受験に猛ダッシュ!

私も、負けずに、

プールでダッシュしてみます。


今年の夏はまだ続きますが。

今日が一区切りの日になりました。