美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ケーキ

ひとあし早いクリスマスケーキを食べました。

これを考えて、朝御飯と昼御飯は控えめにしました。でも、野菜いっぱいの味噌汁で、

満腹です。

腹ペコはリバウンドするから。


今朝、体重がなんと79キロになった!

カロリーを気にするだけで。

効果あると嬉しいです。


朝御飯は、バタートースト

キュウリのサラダ


おやつは、リンゴ半分


昼御飯は、刺し身定食

小籠包一個



夜ご飯は、すき焼き



クリスマスケーキ



カロリートータルは2038キロカロリー。

障子張り

良い天気ですので。

大掃除に力が入ります。

今日は障子張り。

頑張る日なので。

お昼は、餃子。


朝御飯、はトースト、目玉焼き、サラダ、コーヒー


お昼ご飯は、餃子

温野菜のトマト味

春雨スープ(担々麺味)

イクラおろし




おやつは、ブレンドとシロノワール半分だけ

夜ご飯は、ぶりの照り焼き

アサリの酒蒸し

めかぶ納豆

具たくさん味噌汁


おやつのせいかな?

今日のカロリートータルは

ちょっぴり多めの

2036キロカロリー。

孫と外食

今日は娘の家に行きました。

お昼ご飯は回転寿司が食べたいと皆が言うので。

今日も寿司。

賑やかに食べたので。

写真は撮りそこないました。

孫が飽きて騒がないように。

持っていった、オモチャとスマホの動画と

空の皿の写真になりました。


朝御飯、はゆで玉子

トースト

キャベツのサラダ

コーヒー


お昼ご飯は回転寿司

五皿とうどん



おやつは、ロールケーキ


夜ご飯は、味噌味の鮭の鍋料理

カキフライ

ネギトロ



カロリートータルは231キロカロリー。



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