美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ササミのチーズ挟み








良質のたんぱく質なのに、
低カロリーの鶏のササミ。
これに、とろけるチーズを
サンドして、ソテー。



五目ご飯とサラダ
にゅうめん


おやつに
アイスクリーム。
今日は、洋ナシ味。



夜ご飯は、
もやしとちくわと
蒸し鶏のトッピング。
麺は半分。の味噌ラーメン。



食後のプリン



なぜか、他県のゆるキャラが付いてます。


カロリートータル1906キロカロリー。


職人さんは、年配者がひとり、若い人がふたりです。


「お茶にしてください。」
お茶を持って行くと、
若い人がひとり居て、
「ありがとうございます。」


戻って玄関まで来ると。
裏の壁を塗っている若い職人さんが
います。


「お茶にしてください。」
「ありがとうございます。」


(あれ?!さっき言った人に似てるな……。
同じ人に言っちゃった!
若い人の見分けが
つかなくなったのかなぁ……。
歳のせいかな?!)


会長に聞いたら、
職人さん達、親子なんですって。
若い人ふたりは、兄弟。
似ていると思った!


トリック兄弟に、
びっくりさせられた
暑い日でした。

黒蜜きな粉の寒天もち。

葛餅ではなくて、寒天です。

七夕なので、

天の川に見立てて盛り付けたそうです。



先程、地震がありまして。

バナナの盛り付けが、

雑になったそうです。(奥さん談)


昼御飯は、

職人さんが来ているので

外出しないで

ありあわせ。

アマノフーズにゅうめん

ハヤシライス

サラダ



職人さん達が帰ってから

買い物に行きます。

夕飯は、買い物ついでに。

回転寿司。




お決まりのカルフォルニアロール



いけないと言いながら、

イカ天



子供みたいな寿司が好きです。


カロリートータルは1823キロカロリー。


大雨で、多くの被害のニュースを聞いて

驚いています。

被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。


夜、風呂に入っていたら

グラグラッ!

奥さん。

シェルターに慌てて入り、

私も、タオルを巻いてシェルターへ。


天災は何時、何処でも起こるんですね。


ノンビリ者の私は、

よく無事に生きてこれました……。

我ながら感心しちゃいます。


皆様も、お気をつけください。

濃厚アイスクリーム。チョコバナナ味。






お中元で、アイスクリーム届きました。
これはこれは、高級品。
早速、デザートに頂きました。




私はバナナチョコ。
果物そのままをアイスクリームにしてます。
濃い味で、満足な美味しさです。


娘からは、かに飯。
遊びに来たときに、
皆で食べようと思います。



昼御飯は、
そうめんと、シシャモのフライ。



そうめんにサマーオレンジと
カボチャを、トッピング。
爽やかな色合い!


夜ご飯は、
冷奴、サラダ、
アマノフーズのリゾット
鶏つくね鍋



カロリートータルは1655キロカロリー。


アマノフーズさんと
レタスいっぱいサラダで、
このカロリーでも、お腹いっぱいです。


今日は、プールに行ったり、
バッテリーのあがった原付きを
直しに持って行ったりしただけで、
運動量も少なかったですしね。


(あっ。カギを付けっぱなしで、
バッテリー、やられちゃったんですよ。)


レタス、
私達はサラダを、いつも食べますが。


この季節は色が変わりやすくて、
やっと食べきっています。


「よその家庭は、
もて余してるじゃないかね?」
「この季節、キノコとレタスは痛みやすいから。安いのよ。」


しばらく、レタスとキノコで、
生き延びようという意見で
まとまった二人でした。