野菜がたくさん食べられる〈しゃぶしゃぶ〉

早めの父の日です。

肉より野菜を食べるので。

肉はランチ用の豚肩ロースでいいんです。

白だしとすき焼きスープ。

隣の席の若者カップルは

ガンガンと良い肉を何皿もお代わり。

野菜は、あまり食べずに

肉ばかり。

気持ち良いくらいに食べてました。

私は、野菜をガンガン。

奥さん

ソフトクリームをガンガン。

カレーとサラダ

お腹いっぱい！

夜ご飯は、

ビール

カロリートータルは、1920キロカロリー。

肌寒かったので、しゃぶしゃぶ鍋

良かったですよ。

すき焼きスープを選ぶと生卵が付いてきます。

濃いめのスープなので、

野菜と肉が玉子と絡んで美味しかったですよ。

ドリンクバーも、頼みましたが。

お腹いっぱいで、冷たい紅茶くらいしか

飲めませんでした。

食後のコーヒーなんて、

とても、とても、入りません。

それなのに

夕方から、すごく喉が乾いてきちゃいました！

次回からは、ドリンクバーは、無用ですね。

人生、日々、学ぶことばかりです。

雨の１日でした。

蒸し暑いけど、肌寒かったり。

こんな日は、

お腹に優しくて、温かい、

おでん。

夕飯です。

ご飯は100グラム。

鶏のむね肉入りのサラダで、

筋力アップをねらいます。

昼御飯は、

カレーライス

シシャモのフライ

サラダ

午後から買い物に行きました。

車で、おやつタイム。

コーヒー牛乳と串団子

カロリートータルは1884キロカロリー。

今日はプールがないので。

朝から、パソコンで、

ホームページの整理をしていました。

「なかなか、上手くいない……。」

気分転換に買い物に行きますと。

最近のスーパーの会計は、

レジを打つのは店員さんでも、

お金を払うのは、自動レジなんですね。

一万円札を挿入しますと。

端が折れていたのか、

上手く入って行きません。

機械がピーピーと鳴って店員さんが来ました。

一万円札の端が少し出ていたので。

引っ張ってみますと。

〈お金が取り出されました〉

というメッセージが出て

また、ピーピー。

店員さん、

「こんなこと初めてです………。」

と、困り顔。

我が町には、豪雨注意報。

阪神タイガースは負けるし。

上手くいかない１日でしたが、

おでんの大根が、

すごく美味しかったから

ヨシとします。

夜ご飯は、軽くするようにしています。
キャベツ焼き
と、ジャガイモのスープです。

小麦粉と水を混ぜて、
刻んだキャベツを入れて
卵を落として
〈イカ昆布〉を全体にふりかけて焼くと
なんと、
イカ天お好み焼きの味です！

これがイカ昆布

今日は、久しぶりにプールに行きました。
今月は遊びすぎました。
これから、規則正しい生活に戻します。

昼御飯は
コロッケ、イカ天、
山盛りサラダ

ナイキの靴の〈ダイナモ〉
子供たちに人気らしいですね。
靴屋さんに見に行きました。
靴の底が、溝がいくつもあって。
クネッと曲がって歩きやすそうです。

孫の誕生日のプレゼントに買いました。

午後から暑い！

帰宅して、豆かんと葛餅のミックス。

奥さんの友達からもらったプルーン。
南仏アジャンのありがたいプルーンは、
さすがに柔らかくて程よい上品な美味しさ。

カロリートータルは1800キロカロリー。

久しぶりのプール。
皆さん、変わらず元気そうでした。

奥さんも、久しぶりのジム。
今日は計測したそうです。

「先週、運動不足なのに、食べてばかりいたから。計るの嫌だったのに……。」

そうそう。
先週はご飯食べながら野球観戦でした。
確かに運動不足。

「でもね。体重は、そんなに増えてなかったの。それよりも筋肉が増えて、体脂肪は減っていてよかったぁ。」

炎天下で、応援したり、
球場のデコボコ階段を落ちないように
真剣に登り降りしたからですかね。

日に焼けて黒くなったし
筋肉ついたし、
私達、たくましくなったようです。