美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

NHKふれあいホールとソーセージ弁当

NHKの〈ごごうた〉が当たりましたので。

昼御飯の弁当を持って

行って来ました。



着いてから、とりあえず、

スタジオパークのフードコートで

弁当を食べます。



卵焼き、ソーセージのケチャップ炒め

サラダ

茶飯


〈うたコン〉と違って

小さいホールです。

席は、くじ引きで順番を決めて

番号順に座席に着きます。



私の順番は真ん中より少し後ろでした。

でも、歌手の顔がよく見える距離で満足。


1時間の生放送。

歌っていない出演者も、

舞台の椅子にずっと座って居ますので。

9組の歌手をガッチリ見ることができて、

楽しかったです。


坂本冬美さんは、誰が唄っていても、

席で、体を左右に揺りながら

口ずさんでいました。


カラオケボックスの友達のようでしたよ。


夜ご飯は、

鶏モモ肉をグリルで焼いて

甘辛いタレを絡めて。

サラダは大盛。

ご飯は茶飯



皮付きの鶏肉でも、グリルで焼くと

カロリー抑えられます。


食後にホームランバーと、コーヒー。


カロリートータルは1880キロカロリー。


ごごうたの出演者の

杜このみさんと、市川由紀乃さん。

ちょっと前に、

我が町のショッピングセンターで

ミニコンサートを観たばかり。

それから、

うたコンでも、観たことあります。

なんだか、

親戚の娘のように親近感がわきます。


〈スーパーボールThe Super Ball〉

という男性ふたりの歌は

今日初めて聴きました。

昨年、デビューしたばかり。


この男の子のおばあちゃんが

会場に来ていました。

「お孫さんの歌、良かったですよ。応援しますよ。」

帰り際に、通路で会ったので

こう話しかけました。


親戚の息子も、増えそうです。

生姜料理店の人気ランチ

昨夜は、ホテルに泊まりました。


二日目は、

奥さんは、学校時代の友達と

楽しいおしゃべり会だそうです。


私は、

ジャイアンツ球場で、

2軍の試合を観ます。


昼御飯は、

私も、混ぜてもらって

生姜料理の店で。





ここの店、すごい人気です!

開店30分前から、

長蛇の列です。


近くに姉妹店があります。

そちらと、どちらが早く席に着けるか。

2店舗を行ったり来たり………。



やっと、入店できましたが。

「このメニューの中から

メインと副菜を2品選んでください。」

お店の方が、急かせるように言います。


しかし、

この細かい字が、チラチラ……。

とりあえず、目についた物をオーダーします。



サラダとお茶は、

セルフサービスで、おかわり自由。


メニューを選ぶ人、

サラダを取りに行く人が

入り乱れ、ぶつかりそうになって、

人気店の雰囲気を盛り上げています。



これはメイン料理。

ホタテ貝



ホタルイカと厚揚げをチョイス。


私だけ、ジャイアンツ球場へ

向かいます。






不本意ながら、

読売ジャイアンツの勝利を

観てしまいました。


ホテルの朝ごはんです。






夜ご飯は、

帰り道のスーパーで買った

イカ明太子巻きと

海老卵巻き


サラダ

タケノコの煮物



食後に寒天みつ豆



カロリートータルは、1806キロカロリー。



奥さん、お友達とケーキセットを

食べたそうです。


ケーキセットは、

ケーキを3個選ぶそうです。


お昼ご飯に、おかずを選んで。

今度は

ケーキを選ぶ!


「すごく、悩んじゃって、疲れた。

みんな、美味しそうに見えて。」

奥さん、こう言ってます。


有名店に行くためには、

脳の回転の速さが必要のようです。

雨の中の牛丼+目玉焼き

今日は、ジャイアンツ球場に2軍の試合を観に来ました。

ところが、雨で中止……。


車の中で、弁当を食べます。




牛丼、サラダ

ご飯は160グラム。


仕方ない。今日は、

奥さんの好みの場所に行くことにします。



岡本太郎美術館



圧倒されます。





迫力あって、楽しい美術館です。


次も、奥さんの好みの場所。




団子を焼くことと、抹茶が目当て。



私はあんみつ。


実は、今夜、ホテルを予約してあります。

明日、試合が観られます!



ホテルの近くの店で夕飯。




マグロの唐揚げ



タコぶつ



お好み焼き


カロリートータルは1905キロカロリー。


久しぶりに遠出しました。


岡本太郎美術館の周りは

自然がいっぱいです。


私も、自然がいっぱいの地域に

住んでいますが。


木々も違いますが、何しろ

緑の香りが全く違うんです。

香りが濃い!

湿った香りが、刺激的で素敵です。


本当に。

芸術じゃなくても、爆発しちゃいそうでした。