美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

にぎやかな食事

連休で

娘一家と息子と、

大勢で食事しました。

ランチは

レストランでランチセット




夜ご飯は

白身魚のフライ

焼き肉

うどん

刺し身

茄子の味噌炒め






カロリートータルは

2250カロリー。

大勢で食べたので。

美味しくって。

食べ過ぎました!

ハンバーグセット

明日からの連休に

旅に出かけるので。

旅支度の買い物に出かけました。


お昼ご飯はココス。

ハンバーグに

セットメニューのピザとサラダを付けて。

これを奥さんと二人で半分こ。

ランチはスープバーがあるので

お腹いっぱいになりました。

ドリンクバーも付けて。

お腹タプタプ。




夜ご飯は

トンコツラーメン

麺は半分。

ホンビノス貝の酒蒸し

めかぶの冷やっこ

茄子の味噌炒め




カロリートータルは1625カロリー。


本日は、意外と低カロリーです。

ラーメンにも、キャベツとモヤシを

激しくたくさん入れたので。

お腹いっぱい。


おやつも、食べなかったし。

ヘルシーな1日で

ヨカッタ、ヨカッタ(^_^)v

ざる豆腐

大豆の味わいの濃い

ざる豆腐が食べたくなって。

豆腐やさんのレストランに

ランチに行きました。

バイキング形式。





デザートも

豆乳で作っていて。

美味しくて

ヘルシー!


たくさん食べ過ぎたので。

一時間半の散歩を頑張りました!


まだ、満腹です。

夕飯は控えめに。


子持ちシシャモ

春雨サラダ

ビール



カロリートータルは2046キロカロリー。


豆腐やさんのランチ。

全体に低カロリーで気に入っていますが。

本日は、唐揚げが揚げたてで、

アツアツで美味しかった!

つい、食べ過ぎた……


今のところ、体重が変わらずですが。

要注意ですね。