美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

サラダランチ&雨の日ドリンクバー



今日は、午後から買い物に行ったりと、
忙しくなります。
孫の運動会に週末に泊まりがけで、
行ったりしますので。
食材も留守にするので買えません。


それで、
昼御飯は、ファミレスのサラダバー。
野菜をたくさん食べて、
夜ご飯は、少しだけにします。


ドリンクバー100円クーポン
と、
今朝、この店からメールで
雨の日クーポン10%引きクーポン
が来ました。
二人で1650円の会計でした。
そして、Tポイントも付きます。
goodでしょう!?




カレーライス、
二杯目はご飯の代わりに
千切りキャベツです。



このハンバーグは、持ち帰ります。
カロリーオーバーになりますから。
明日の昼御飯にします。



奥さん、お決まりのかき氷。


午前中にプールに行って
お腹が空いてましたが。
サラダ中心の食事で、
お腹がいっぱい!
コーヒーも飲めませんでした……。


いろいろな店に寄って買い物。
店内を歩き回りましたが。
予想通りに、お腹は空かないので。
夜はビールと、せんべい。



カロリートータルは1853キロカロリー。


ハンバーグを食べていたら。
2300キロカロリーくらいになっちゃいます。
思い止まって良かった。


我が家のガレージ、
出入口に紫陽花の葉っぱが生い茂っていて。
車を出す時、見通しが悪いんです。


今朝、枝をいくつも束ねて、
隙間を作って、
見通しよくしました。
道路に歩いてくる人が、
すぐにわかります。


我が家はたくさん紫陽花が植えてあります。
満開の頃は
通る人々が、必ず足を止めます。


今年は、この隙間から
通る人々と目が合っちゃいそうです。
まあ。
この道を通る人々は、
近所の方ばかりですので、安心ですけど。


この隙間から、
奥さんが長話を始めるかも。
これは、安心ではない……かもです。

鶏そぼろの3色弁当を持って決勝戦へ。




今日は、雨模様なので。
関東大会高校生野球の決勝戦に、
行かないつもりでしたが。


奥さんの亡き父親の出身校が、
決勝まで残ったので。
野球場に行きました。
実は
野球が観たかっただけなんですけどね。



途中で雨が降ってきました。
場所を移動します。
屋根の下に避難。



遠くなったけど、
全体が見えますので。
ここは、これで良い席です。


逆転の逆転、ホームランも何本も出て、
良い試合でした。


応援していた学校は、
惜しくも、負けましたが。
準優勝は、立派です。




雨が降ってましたので。
弁当は、スーパーのフードコートで。
場所をお借りするから、
パンとコーヒーを購入します。




鶏そぼろ
シメジのバター炒め
サラダ



帰り道に福太郎に寄ります。
白髪染めを買いに来たのに。
アイスまで、買ってしまった……。



夕飯は
豆腐ステーキ
茎ワカメのスープ



カロリートータルは1904キロカロリー。



今朝、コンビニで買った飲み物。
クリアラテ。
カロリーゼロ。


コーヒー味の水!?期待して飲みます。
あっ……!なんか、これは。
昔、よく、噛んでいたガムの味。
コーヒーガムの味です。
あぁ。懐かしい味!


味は懐かしいけど。
お洒落な雰囲気の飲み物です。


決勝戦の応援も、
今日は、
ちょっと、気取った紳士気分で観戦しましたよ。

野球にチキンカツ。NHKにはソース焼きそば。

高校野球関東大会、

本日は、準決勝です。


弁当を持って、観戦に行くことにしました。


夕方からは、

NHKホールのうたコンを観に行きます。


方角的に

自宅→野球場→NHKホール

の、順番に回ります。


「夜ご飯は、どこかで買って、

NHKホールのロビーで、

食べようか?」


「焼きそばなら、クーラーボックスに入れて冷やしても、硬くならないよ。」


奥さんは、そう言って

保冷剤をいっぱい入れて

昼御飯と夜ご飯を

クーラーボックスに入れました。


お金と健康管理を

ガッチリつかまれています。


眩しい日差しの野球場!



打撃も守備も、無駄ない動き。

逆転、同点。

盛り上がる試合でした。


昼御飯は公園のベンチで。




チキンカツ、卵焼き、

こんにゃくとがんもの煮物

サラダ


午後から、準決勝2試合目。



5回で、同点。

続きを観たかったけど。

そろそろ、NHKに向かう時間なので。

野球場を出ます。



近くのマックで、充電します。



暑かったけど。美しい青空です。



やって来ました。

NHK。



これは、イチゴ味。

奥さん、駐車場の自販機で買って嬉しそうでした。


今夜の出演者。



本日は、野球場に寄ったので。

17:30から、並びます。


さてさて……何階かな?



ガ〜ン!3階………。(T-T)


夕飯は、焼きそば。

途中で買ったサラダ。




クーラーボックスに入れていたので、

ちょっと冷たい焼きそばは、

野菜たっぷりの低カロリー。


カロリートータルは1859キロカロリー。


若者の熱気溢れる高校野球

から、

生放送の演歌や懐かしいポップスを聴きに行ったり。


行動範囲が広い1日でした。


昨夜に、車で行くか。

電車で行くか。

計算しました。


ふたりの電車代金と、

高速料金、駐車場代金は、


同額なんです。


それで、車で行ってきました。


楽して歩かないのは、いけないので。

野球場を1周ウォーキングしてきましたよ。

これでも、頑張っているんですよ。