美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ササミ肉のカラフル炒め、しっとりです。





夜ご飯は、
カラフルです。
赤色パプリカ、ピーマン、ゆで卵




シュウマイ、アマノフーズの中華粥


昼御飯は、博物館の休憩所。
アヤメを観に行くことにしました。




串カツ、タケノコと大根の煮物、
白い、大根サラダ


外は暑いのに
誰も休憩所に入って来ません。



皆さん、外の芝生で、弁当を食べています。


〈どなたでも、ご利用下さい〉


と、看板がありますが。
外見が倉庫みたいなので。
皆さん、近寄らない。
お陰で、私達の別荘状態になってます。



食後にアヤメを観に行きます。



ここは、昔、城がありました。


特に、この辺りはパワースポットだそうです。




アヤメ、もう、終わってました。
少しだけ、咲いていました。



ここには、菖蒲が来月に咲くそうです。


アヤメには、遅くて。
菖蒲には早すぎ。


でも、新緑の中を
坂道を上がったり降りたり、
パワーももらって
有意義な散歩でした。


帰り道にアウトレットに寄って、
コーヒータイムにしようと思ったら
すごく混んでいましたので。


自宅で
豆かン



カロリートータルは1704キロカロリー。


ササミは、低カロリー!素敵な食材ですね。



娘から届きました!
母の日プレゼントのあんみつ!


奥さん、大喜び。
おこぼれが、私にもくるかな!?
たぶん、くれるよね?!やったぁ〜♪


無表情にしていましたが、
奥さん以上に、
大喜びの私でした。

ステーキ、パスタ、温野菜サラダをワンプレートで。




ワインで作ったステーキのタレが
まだ、残っているので。
夜ご飯は、
赤身のモモ肉のステーキです。



ステーキは少しだけ。110グラム。
和風スパゲティと大根サラダと、
温野菜をワンプレートに。


豪華に見えますね。
後片付けも簡単なのです。


午前中のプールを終えて
昼御飯は、
メモリアルパークで弁当です。



チャーハン、カボチャの煮物
サラダ



お供えのショートケーキ




午後は、税務署に行って来ました。
税金について、ちょっと尋ねたい事が
ありましたので。
確定申告の時期でないから、
空いているかと思ってましたが。
1時間以上も待たされました!


税務署の受付で、〈相談の内容〉を言って、
椅子で待つこと、待つこと……。


やっと相談員のお兄さんに呼ばれます。


よく、聞くと、
私の質問内容を専門職の人や、
専門機関に
確認していたそうです。


そうでしたか。ありがとう!
丁寧な説明で、納得!
しかも、
「気温差で、体調を崩さないように
気をつけて下さい。」
と言って見送ってくれました。


「いつまで待たすんだよ!サボってるじゃないの?!」
なんて言ってごめんなさい。


それにしても、
ぐったり疲れて、
スーパーのパン屋のコーヒーを
飲みます。



コーヒーとパンのセットなら安いそうです。


思わず、
禁断のクリームパンと
あんドーナツを買いました。
それぞれ半分こ。


塩パンは明日の朝用。


体に悪いのに。
お得という言葉に負けた!


カロリートータルは1982キロカロリー。


先月、車を変えたので。
機能が分からないところがあります。


後部座席の真ん中の
シートベルトの金具が、取れません!


車を買った所に寄って
外し方を説明してもらいました。


いくらなんでも
これは、税務署の優しいお兄さんには
尋ねられません。


あちらこちらで、教えてもらって。


今日は、お悩み解決の日でした。

雨の中の肉団子弁当





今日の弁当は、肉団子です。
出来立ても美味しいけど。
一晩置いた肉団子は、味が落ち着いて
ご飯に合います。



これを、ここで、食べました。




日本ハムファイターズ二軍の
鎌ヶ谷スタジアムです。


清宮君が見られるかと思って
先月から、このスタジアムに来ることを
予定していました。


しかし、清宮君、早くも一軍に
行ってしまいました………。
まぁ。しかたない。
とりあえず、ヤクルト戦を
観に行くことにしました。



雨が降っているけど。
試合は、午後からだから大丈夫かな?


途中で、休憩。



たい焼きは半分こ。


まだ、11:30だけど。
スタジアムに到着!


雨が止みません。




試合は中止に決定したアナウンスが、
流れます………。


駐車場の車の中で
寂しく肉団子弁当を食べました。



せっかく、来たのに………。
でも、場所が確認できたので。
また、来よう!
そして、
監督が
「清宮は、もう一度、二軍に落とす。」
と言った言葉も、信じてみよう!


帰り道、ココスでコーヒータイム。



デザート半額

ドリンクバー99円のクーポン



こんなに安いのに
何杯も飲んじゃって、
グラスが宴会場みたいに並んじゃいました。


夜ご飯は、
スーパーおすすめの握り寿司。



ポテトサラダと大根たくさんの味噌汁。


カロリートータルは1861キロカロリー。


このところ、寒いですね。


寒がりの奥さんは、なんと、
電気毛布を引っ張り出して
敷いていましたよ(°Д°)


私は暑がりです。
正反対なんですね。


北極と南極みたい?!
あっ、。それじゃ、両方共に寒い!
北極と赤道ですね。