美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

夏の夜は稲庭うどん

甲子園を目指す高校野球の

地区大会が始まりました。


親戚の高校生の子が出場します。

張り切って応援に参上しました。



暑い球場で、熱い応援しました。

夕飯は、あっさりとして、

喉ごしが良い

稲庭うどんがいいですね。



娘からのお中元。

さすがに、私の好みをよく、ご存知ですよ。

なすと椎茸の天ぷら

サラダ


球場での弁当は

おにぎらず。

ハンバーグ、玉子焼き、キュウリ、レタス、ヒレカツ、トマト、玉ねぎ

いろいろ入ってます。



ちょっと遠い球場でしたので。

途中のセブンで、おやつ。



コーヒーとどら焼き


試合が終わって、

Macで、感動を語り合いながら

アイスクリーム。



夕飯後にクリームあんみつ

これは、次女からのお中元。

こちらも、私の好物、ズバリですね。



カロリートータルは1907キロカロリー。


どこかの、老人ホームで、

同僚に睡眠導入剤を飲ませて

交通事故を起こさせたたので、

准看護師を逮捕したそうです。


最近は、「なぜ?どうして?」と、

思うような事件が多いですよね。


今日は、久しぶりに

太陽に、しかも、真夏の太陽の日差しを

ガンガン浴びました……。


睡眠導入剤を飲ませてもらわなくても

よ〜く寝られますよ!

木陰のビビンバ飯

暑い時には、辛いものが、旨い。

お昼ご飯は、

カルディのビビンバ飯の素で、

ご飯を炒めた弁当です。

カルビ焼き肉と目玉焼きを添えると。

ピリ辛ビビンバ丼。

サラダも、たっぷり



公園の木陰は風が通って

気持ちいい!



味噌汁も持参



今日も猛暑です。



ドトールコーヒーに避難!


ケーキは半分こ。


夕飯は、

上海焼きそば

サラダ



この焼きそばも、カルディで買った品です。


この麺は、3分間、茹でてから炒めるそうです。手間かかった分、美味しかったです。


カロリートータルは1835キロカロリー。



先日、近所の方から、いただいたメロン。

ちょうど、食べ頃になりました。

ひと切れ、食べます。甘い!




あとは、カットして冷凍します。

沖縄マンゴーもカットして冷凍。


いつ、孫たちが来ても、オッケー!

暑い夏休みは、もうすぐ。

お留守番ご飯はヒレカツ

お昼ご飯は、

ヒレカツ

サラダ

厚揚げとガンモの煮付け



おやつは、水羊羹



今日、奥さんは、

お友達と映画に行ってます。

ひとりでの昼御飯。


奥さん達のお昼ご飯はなにかな?

ピザを食べているそうです。

ピザの画像が送られてきました。



夜ご飯は、

刺身

サラダ

納豆



そして、

お土産のピザ



イチゴミルクアイス



カロリートータルは1927キロカロリー。


今日は、町の健康診断の日です。

一番乗りしようと、張り切って、

受付の時間前に出掛けました。


なんと、もうすでに、多くの人達が

並んでいるではありませんか………。


高齢者の方々ばかり。

健康に、気を遣っているのか。

暇なのか。

何しろ、すごいパワーです。


私も、先輩方に負けじと。

健康診断が終わってから

プールにいちもくさん!


健康寿命を伸ばさなくっちゃね。