美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ティラミスもブリュレも豆乳でhappy

カロリーが高いデザートでも、

豆乳で作ると

ダイエット効果があるそうです。


豆腐専門店のランチブッフェです。



料理も豆乳入り。



野菜たくさん。

人参のドレッシングがgoodでした。





晴れてきました。

日射しは久しぶり‼



夕飯は、

アマノフーズの雑炊



カロリートータルは、1920キロカロリー。


お昼のビュッフェをたくさん食べて。

お腹いっぱい!

たまに、この店のデザートと冷やっこを

食べたくなるんです。


それに、なにしろ、

シルバーは980円!

と。いうところもお気に入り!


最近のシルバーは、

まだまだ、すっごい元気‼

なのに、あちこちでお得な、

手厚い扱いです。


素敵な年頃でしょう⁉

野菜たっぷりラーメンが540円?!

この本に載っている店の

限定メニューが、

みんな540円です。



今日は、歯科医院の検診の日なので。

歯医者さんの町のラーメンに決めました。



野菜たっぷりを注文。

ラーメン屋は久しぶり!


ダイエットを始めて2回目かな……。


このクーポン本は、一冊しかないので。

次は、奥さんにバトンタッチ!



奥さんは、

フードコートで、親子丼。


フードコートで、

コーヒーとロールケーキ。



このロールケーキ、

工場販売用です。

ロールケーキのはじっこで、

これで、200円!



夜ご飯は、

鮭のバター焼き

野菜たっぷり

冷やっこ



カロリートータルは1804キロカロリー。


うっとうしい天気が続いてますね。


出張中の息子から、電話がありました。

北海道は晴れているそうです。


そして、これから、

ラーメンを食べに行くと、

嬉しそうに言ってました。


う〜ん。ラーメン、いいですね♪

お昼ご飯のラーメンの味を

思い出して、うっとり……。


血のつながりを実感しています。

にゅうめん&リゾット&おしるこ

アマノフーズの超豪華な詰め合わせ。


ダイエットを

応援してくれている娘からのプレゼント!


昨日、4時間もNHKで並んで、

奥さんは疲れているので。

大変に助かりました。


なにしろ、味がどれも美味しいので。

全く、飽きないんですよ。

嬉しいな♪



早速、夕飯です。



リゾット


にゅうめん


食後におしるこ


昼御飯は、

ハンバーグ少し、

チキンカツ少し

サラダ

プルコギ少し


カフェのようなランチでしょ?



カロリートータルは1518キロカロリー。


おやぁ〜。アマノフーズの夕飯にすると

カロリートータルが少ない!


椅子に腰かけて思います。


2年前は、16㎏太っていたので

脚を組むことが出来ませんでした。

あぐらもかけませんでした。

ダルマのようだったんです。


いや。

ダルマは、起き上がれるけど、

2年前の私は、転がったまま……。


アマノフーズさんに頼って

脚が組める体を維持していこうと思います。