美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

シュウマイ&茄子の味噌炒め

お盆休みに孫達が来るので。

本日は、朝から、あちらこちらに

買い物に行きました。



最初にアウトレット。

まだ、人がまばら。

暑いけど、夏休み中は混みます。


次の買い物に向かいます!

途中のスーパーのフードコートで、

昼御飯。



シュウマイ、ピーマン炒め物

茄子の味噌炒め



サラダとドレッシングは

スーパーで、調達です。


このスーパーのフードコートの横に

焼きたてパンのコーナーがあって、

誘惑するんです。



ツイストドーナツと、

あんことホイップクリームサンド。

心のおもむくままに選んだら。

この2品になりました。

半分こです。


買い物に駆けずり回って、

マックで休憩。



夕飯は、鶏つくね鍋

暑いときこそ、鍋物!

汗をかきかき食べます。



カロリートータルは1885キロカロリー。


「危険な暑さです。

不要不急の用事が無ければ

出歩かないでください。」

ニュースでアナウンサーが言ってます。


(お盆の来客用の支度は、整いましたか?

ただ今、セールです。是非、いらしてください。)

いろいろな店が

チラシや、メールで、誘います。


それで、私達、家から出たり入ったり

しております。


夕方になると、

田んぼの稲穂が、風に揺れています。

こんなに暑くても

収穫の秋は、近づいているようです。


早く涼しくならないかなぁ。


毎日、強くてまぶしい日射しなので。

眉間のシワが深くなっちゃいました。

春巻き&カラフル野菜の煮物



息をするのも苦しい暑さです。
原付でのプールの往復も荒行のようです。


昼飯の弁当を持って
博物館の休憩所に行きました。




春巻き
(これは、奥さんの得意料理。孫達の為に
いつも冷凍してあります。)


ベルギー産の冷凍野菜の煮物
昨日のパスタの残り。
相変わらずカラフル〜!


この休憩所、ものすごく、涼しい!
生き返る!



おやつは、スポンジケーキと串団子


食べたあとは、歩かないとね。


博物館の展示物はものすごく多いので。
何回来ても、飽きません。



広島の神棚。



よく見ると、鯛が逆立ちしてます。


平野レミさんが、(鯛をおっ立てタイ)
という料理を作ったのを
思い出しました。
その料理は
皿の上に、焼いた鯛が逆立ちしてましたよ。



石巻の教会
震災で壊れてしまったそうです。



団地の部屋の展示です。


「くぅ〜。なつかしい〜。」
このコーナーで、いつも唸ってしまいます。



夜ご飯は、
茄子の炒め物
ピーマンの炒め物
冷やっこ
枝豆
梅酒


カロリートータルは2014キロカロリー。


本日は、以上の他に
暑さに負けて
グリコジャイアントのアイスクリーム
を食べましたので、カロリー多めです。


危険な暑さなので、
年寄りは気を付けるように!
というニュースがありましたが。


プールの高齢者の皆さんは、
いたって元気はつらつです。


特に86歳の男性は、
毎日、泳いだ後にジムの機械やって、
サウナに入って………。


私なんか、まだ、ひよっこ扱いです。
お陰で、元気が出てきます。

ゴロゴロ野菜のトマトパスタ

昼御飯は、トマトパスタ。



トマトの缶詰め、ケチャップ

ハム、玉ねぎ

冷凍野菜ミックスが入ってます。

この

野菜ミックス。

ベルギー産です。

芽キャベツ、ジャガイモ、小玉ねぎ

ニンジンが入ってます。

スープ用みたいで、

ゴロゴロと存在感いっぱいです。


おやつは、寒天葛餅に冷凍バナナ



ヒンヤリしましたが。

部屋から出ると、猛烈な暑さ!


これは、たまらない!

我が町の図書館に行ってみましたが。

以前より涼しいけど、

やっぱり、息苦しいんですけど……。


ダメだね。

隣街の図書館に行きます。

いつも、弁当を食べている図書館です。


大きい図書館ですが、

あちこちにある椅子やソファーは、

満席。

皆さん、快適な空調の中で

静かに、穏やかに、読書してます。


涼しくて、静か。

読書より、睡魔が強くて。

コックリコックリしていると……。


〈バッタン!!〉


時々、誰かが、

本棚の本を落とします。


私は、その度に( ゚д゚)ハッ!!とびっくり。、


ソファーに座っている方たちも、

ビクッ!とします。


うとうと………。

バタン!

ビクッ!


穏やかな午後の図書館にこんなリズムが

何回か流れていました。


たっぷり、3時間涼んでリフレッシュ。


夕飯は、蕎麦、野菜の天ぷら



カロリートータルは1867キロカロリー。


午前中、床屋に行って来ました。

小さな町ですが床屋はたくさんあります。

でも、この店は

安くて、速いのが、評判で人気です。


店主はいい人です。

混むから、開店時間前から並ぶ人がいます。

そうすると、開店時間前に開けてくれます。

だから、

どんどん開店時間が早くなっています。


今朝、この床屋に行きますと。

すごい暑さ!

なんと!クーラーが、壊れているそうです。

せっかく、行ったから、

散髪してもらいましたが。

暑かったですよ。


それから、今日、

この床屋の前を何回か通りましたが。

相変わらず、客が並んでました。


記録的な暑さの店内なのに、

人気が衰えないとは…………。


町のスーパースターですよね。