美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ベジタブルな昼御飯



昼御飯です。
大根の葉っぱの野菜炒め
玉子と野菜の袋煮
サラダ
ゴボウサラダ
大根の味噌汁



11種類の野菜が入った献立です。
なんか、腸も血液も、綺麗になりそう!


夜ご飯は、
チャーハン
冷奴
サラダ
塩辛



おやつは
葛とみつ豆



カロリートータルは1890キロカロリー。


午後から、自治会の総会がありました。
これで、
引き継ぎして、やっと、役員が終わりです。


でも、今日の午後は、
近くのショッピングモールで、
美川憲一さんのミニコンサートもあったんですよ。


自治会 or 美川憲一………。


揺れる気持ちで、自治会に行って来ましたよ。
やっぱり、住民みんなの自治会!
真面目に役を果たさないとねぇ。


でも、
「私、会長ですが。次回の自治会は、
用事があるので、来ません。」
次期の会長が言いました。

えっ……。そんなの、ありなの?

チキンソテーにハワイの黒い塩









ハワイのお土産に
黒い塩をもらいました。
これは、肉やサラダにかけると美味しいそうです。


夜ご飯は、この塩を試したくて
チキンソテーにしました。




サラダにもかけましたよ。
荒い粒の塩です。


どれどれ。
おぉ。肉の味が引き締まって美味しい!
野菜にも合います。
気分はハワイ!


昼御飯は、風が強いので
図書館の休憩所です。




アジフライ、
蓮根とつまみ揚げの煮物
サラダ
タケノコご飯


食後に、大桜を見に行きました。



イノシシに気を付けながら20分歩いて行きます。




年号が〈安政〉!!


やっと着きました!
ギョギョ!?花が全部、散っちゃってます………。



この桜は、ソメイヨシノより一週間位、
後に咲く種類なのに。
それに、
今日、明日が桜祭りなのに。
残念でした。



ここで、草餅を買って
家で食べました。



草餅に桜の葉の塩漬けが付いてます。


カロリートータルは1743キロカロリー。



夕方、近所の方から電話ありました。
「藤の花が満開だから、見に来て。」


藤の花がいっぱい!きれいです。


この藤の花のお陰で
大桜まで往復1時間歩いた疲れが
取れてきましたよ。

野菜たっぷりチキンクリスプ



ここしばらく野菜不足でしたので。
今日は野菜中心のご飯です。


昼御飯は、孫が残したマックの
チキンクリスプとチーズバーガーを
リメイクです!


キュウリ、レタス、トマト
チーズを挟み込みます。



庭の花を持って墓参りです。



休憩所でご飯




ジェットスターのどら焼きを半分こ。


夕飯は
野菜たっぷりのとりつくね鍋。
餅入り。




これは、自分達のお土産。
本日は(うにクラゲ)。


カロリートータルは1788キロカロリー。


昨夜遅くに成田空港に到着日した時の事なんですが。
カートに荷物を乗せて、
グイグイ通路を歩いてました。
第三ターミナルの床は
色分けしてあります。


その色の通路を歩いていけば
いいわけです。


で、グングングングン歩いて居りますと……。
「NO!NO!stop!」
空港警備の人が叫びます。


なんと、いつの間にか
下りエスカレーターに
カートで突っ込みそうになっていました!


私はあまりにビックリして
無言で、
警備員が指差さした方向のエレベーターに
乗りました。


旅慣れない、怪しい東洋人の旅人だと
思われたんでしょうね。


奥さん、笑いながら
「明日のブログのネタになるね。」
そう言ったので。
書いてみましたyo。