美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ピーターラビットが居そうなニンジン畑のニンジンで、肉じゃが


広大なニンジン畑。

今は、ニンジンの収穫時期です。

スーパーでは、新鮮なニンジンが特売!



ニンジンたっぷりの

サラダと肉じゃが。

夕飯です。


鯖の塩焼きも。


お昼ご飯は、

墓地の休憩場で弁当




串カツ半分

納豆の天ぷら

サラダ



アマノフーズの味噌汁

と、パスタ。



お供えした団子。



帰り道のアイスクリーム



カロリートータルは1706キロカロリー。


今朝、まだ寝ていると、

枕元の携帯電話に着信音が!


「あのねぇ。長いのを、作ったんだよ!」

孫からでした。


「それは、すごいね!」


こちらは寝ぼけているし。

あちらは、たどたどしい幼児だし。


しばらく、ちぐはぐの会話が

果てしなく続きます。


お姉ちゃんの子供携帯を

ひとりでいじっているようです。


「バイバ〜イ。」

と、言ってみると、

「バイバ〜イ。」ピッ。


そうか!

バイバイと言えば、終わるんだ!


会社を辞めてから、

のんびりした朝をむかえていましたが……。


久々の、衝撃的な目覚めでしたよ。

ケーキセットでお疲れさま

12月になると、慌ただしくなるので。

今のうちに

年末に向けて、行うべきことを

片付けていくつもりなので、

今日は忙しくなりそうです。


書類の作成、

お歳暮の発送、

年賀状の注文、

この間にプール。


あちこちと、飛び回って。

夕方に、やっと落ち着きました……。


喉がカラカラ……。

足も痛い……。


通りかかった所にあるレストランの

コーヒーセットで休憩です。



青空の飛行機を眺めながら。

しばし、リフレッシュ。



昼御飯は、

ジム帰りの奥さんと図書館で。

すき焼き

サラダ




急いで食べて、

お歳暮のデパート



また移動して、

飛行機の博物館



ジャンボジェットの大きさにビックリ。


夜ご飯は、

道の駅で見つけた

ブロッコリーとラディッシュのサラダ




ハヤシライスと焼きそば


カロリートータルは1869キロカロリー。



空港の近くにある会館の

展示物です。



学生運動が激しかった時代がありました。

毎日のニュースになっていて、

大騒ぎでした。


私も学生でしたが、


姪の子守をしていた時に、

腕を下手に引っ張ってしまって、

姪の腕の関節がはずれちゃった……!


ということが、

私にとって、学生時代の大騒ぎ事件です。

奥深い味です。久々のハヤシライス

夜ご飯は、

「久しぶりにハヤシライスにしよう!」

と、奥さん。

「はい。」

何でも、美味しく食べられる私。



おぉ!

久しぶりで、忘れちゃってたけど……。

美味しいね!ハヤシライス!


圧力鍋で作ったせいか、

トマトソース味と、

デミグラスソースの味が重なって、

奥深い味!



湯豆腐とサラダも。


昼御飯は、

焼きそば弁当。


雨が降っているので、

隣街のスーパーのフードコートで、

食べました。



焼きそば

いなり寿司

茄子の味噌汁



スーパーのパン屋さんのパン。


あんドーナツ、クリームのデニッシュ

これらのパンも久々-……。



パンは半分こ。



紅葉し始めた公園。

晴れていたら、

ここで、弁当を、食べるつもりでした。


カロリートータルは1804キロカロリー。


昨日、NHKに行くために

銀座線に乗りました。

なんと、

凄くお洒落な車両になっていて

ビックリしました。


車内全体が木目調。

大正ロマン的なランプ型の電球。

パンダ模様の付いたガラス。

東京オリンピックを見据えたデザインかな。

日本らしさがてんこ盛り!


銀座線って、

昔は、駅に近付くと、

バチバチッ!!

と、音がして、

車内の電気が一瞬、消えたんですよ。


これが、各駅ごとに、ずっと……。


昨日、乗ったら、消えないんですよ。


でも、まぶたが、反応……。

駅近くになると、ヒクヒクしちゃいました。


優先席で、キョロキョロしながら

時代の変化を吸収してきました。、