美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

蒸し暑いけど、夕飯は、おでん

今日は、すごく、蒸し暑かったです。

このような時期は、

お腹を壊しやすいんです。


やっぱり、おでんを昨日から仕込んでおいて、正解でした。



チキンソテー

エビフライ

刺身

サラダ




お昼ご飯は

にゅうめん

三色丼

えびの天ぷら



食後に

エクレアにバナナ

クリームあんみつ



孫たちは、とてもあえず

ロウソクに火をつけて、

ハッピーバースデーのうたを唄います。



おやつは、スイカとトウモロコシ



カロリートータルは1690キロカロリー。



シェルターは

すっかり遊び場。

誰も、入ってきてはいけないそうです。


早くも、シェルターとしての

役目がなくなりそうです。

とろけるミカドのコーヒーゼリー。そしてシェルター完成です。

娘からお中元。

嬉しい!なんと、ミカドのコーヒーゼリー。

軽井沢だけではなくて、

私は、会社の昼休みによく行った

日本橋のミカドが思い出。

ミカドは特別、嬉しい。



耐震シェルター完成しました。

思ったより、明るくて

旅館の部屋みたいです。



お昼ご飯は、

串カツ

サラダたっぷり



耐震シェルターの写真をラインで、

子供達に送ったら。

早速、明日、来るそうです。


明日の食材を買いに出かけます。

おでんとチキンソテーにしよう。

夕飯は、

味見のために、おでんとチキンソテー。



レモン風味です


白熊を食後に。



カロリートータルは1921キロカロリー。



庭から障子を開けて見ると

シェルターと書いた板が貼ってあります。

宣伝かな?!

と、思って、担当の人に聞いたら

「家が崩れたときに、シェルターだから、

この中に人が居ると、知らせるためです。」

だって。

笛ももらいました。

部屋の壁に掛けておくそうです。


明日は、孫たちのおもちゃになってしまいそうです。

卵かけご飯に決定!

耐震シェルターのクロス張りの

職人さんが早朝から来てます。


丁寧な仕事をしてくれそうな温和な方です。


18:00に職人さんが帰った後。

買い物に出掛けました。


夕飯は、お弁当を買うつもりで、

出掛けたのですが。

カロリー的にも、食べたい弁当がない……。


「家に帰って、卵かけご飯と、サラダ

にしましょう!」

奥さんの言葉に、ヨダレが垂れました。



冷やっこ

冷凍餃子

サラダたっぷり



職人の丁寧な仕事。


運動不足の日々なので、

体に良いシェイクで体調を整えて。



奥さんは、台所でせっせとカレー作り。

冷凍して、孫たちの襲来に備えます。



お昼ご飯は、

トマトパスタ

カレーライス少し味見

サラダたっぷり



職人さんのタイミングで

私も、おやつ。




カロリートータルは1915キロカロリー。



帰り道の夕焼け。

昼間は毎日、梅雨空なのに。

こんなに燃え出しそうな夕焼け!

きれいでしたよ。


買い物に出て来てラッキーでした。



買い物はこれ。


激安になっていたので。


安い買い物と、美しい空と、

美味しい生卵で、

幸せな1日でした。