美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チキチキボーン久しぶり。

今日も孫達と遊びます。



朝ごはんは
ホットケーキ
チキチキボーン

ハムロールパン


子供達が学生の頃は、よく、
弁当に入っていたチキチキボーン。
孫達のお陰で
久しぶりに食べました。




お昼は
塩ラーメン
チャーハン
唐揚げ

納豆ご飯


おやつは、
孫がクレーンゲームでゲットした
チョコレート



午後から
キッズリゾートで遊びます。


メダルゲームコーナーでは、
メダル使い放題。
子供にとっても、親にとっても
夢のよう。




色々なイベントを終えて。
満足感いっぱいの孫達。
疲労感いっぱいの私達。


夜は寿司。



カロリートータルは1750キロカロリー。


体力勝負の新年でした。
何とか、頼りなくですが、
乗り越えました。


あっ。
来週は、次女の家に子守りの予定がありました。
まだ、大波の中でした。


週末は、大きく息継ぎして、
溺れないように頑張ります。



おでんとエビフライ。エビフライは衣が命。

長女の子供達を連れて
次女の家に泊まりに来ています。


孫ふたりの予定が
孫四人と遊ぶことになりました。


昼は、
おでん
茶飯
カレーライス
いくら




夜ご飯は、
訳がわからず、にぎやかです。
自分がどのくらい食べたか
記憶にないくらい。


エビフライ
餃子
ハンバーグ




このエビフライの衣。
私が担当しました。
薄くも厚くもなく、出来上がりは上々です。
美味しい!と言われてニンマリ。


孫中心の食事です。
記憶に無いながらも
ちゃんとサラダを食べます。


おやつは、年賀の月餅



カロリートータルは1730キロカロリー。



朝ごはん
プロテインとヨーグルトは
この1ヶ月、毎朝食べてます。


お腹の調子は、すこぶる良いです。
そして、プロテインの効果は?
今月の筋肉チェックが楽しみです。


継続は金なり。


私の場合は、のんびりして、
止めるタイミングさえも
考えてないので。
持続しちゃうんですけどね………。




やっと自宅でお雑煮。我が家は仙台風。

元旦は、皆で雑煮を食べましたが。


今朝は、ご先祖さまと
落ち着いて雑煮をいただきます。



大根、ニンジン、ごぼう、鶏肉
醤油仕立ての雑煮。
親からは、仙台風だと聞いてます。



仏様へ



神棚にも。


昼は、墓参り。
ご先祖への新年の挨拶を徹底的に
行います。
いざという時に、
何とかしてもらおうとする魂胆あり。



休憩場で弁当。




チャーハン、煮物、サラダ、ハンバーグ



お供え物をいただきます。



この墓地は、山の上にありますので。
周りの木々のてっぺんが見えます。
どの季節も良い景色です。


夜ご飯は、
運動不足のせいか。
お腹が空かないので。
おでん少しとビール。



奥さんは、ロールケーキとコーヒー
だけで良いそうです。女子ですね。


カロリートータルは1688キロカロリー。


お腹が空かないので……。と言いましたが。


二年半前の私なら、
時間がくれば、お腹が空いてなくても
ガッチリと食事しました。


カロリー計算するようになってから。
体と相談しながら、食事しています。



明日から、7人の孫の中で年上の方の、

8歳と5歳のふたりが泊まりに来ます。
一昨日、会ったばかりなんですけどね……。
年末新年の疲れを癒す暇がないようです。


マックのアイスクリームも、
疲れを取るために
体が指示してますので、食べました。