美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

玉子かけご飯 と ホタテの煮物 & まるごとバナナ








朝の内に、庭の花苗を
植え替えたりしました。


昼御飯です。





焼肉
サラダ
炒り豆腐
小松菜のおひたし
生卵


雨の日は
アウトレットを
散歩します。






平日は空いてます。







買い物して休憩。




もう着ないTシャツと
ジャケットを
持って行きました。
すると、
ものすっごく大きな
エコバッグをもらいました。


古着はリサイクル
されるそうです。


夕飯です。




お茶漬け
ソーセージと野菜炒め 
ホタテとしめじの煮物
サラダ




奥さんは、
まるごとバナナとサラダ


私の食生活をいつも
考えてくれる奥さんですが。


自分には甘いようです。。
いいんですかね?!


そう言う私も
まるごとバナナをご相伴しました。


カロリートータルは2082キロカロリー。


こちらの地域、
梅雨入りだそうです。


最近、
コロナワクチン接種の事ばかり
考えていましたので、
季節の流れの早さに
驚きました。


[〇〇県が高齢者の33%、
1回目の接種を終えました。]


などのニュースが、
毎日、流れてます。


高齢者のサバイバルゲーム
みたいです。


早く、平穏な世界に
戻りますように、
と願うばかりです。

ワラジのような チキンカツ と 白桃のミルクレープ









午前中は、ソファのカバーを
夏用に変えました。
蒸し暑いけど、
気分はスッキリしました。


昼御飯です。






たたいて、大きく柔らかくなった
チキンカツ


炒り豆腐
厚揚げの煮物
サラダ
豆腐の味噌汁


午後から
映画会に行きました。
隣町の
図書館です。




(イミテーション・ゲーム)


第二次世界大戦で、
ドイツ軍の暗号を
解読した
イギリスの天才数学者が主人公。


暗号を解読した事で、
解決かと思いましたが。


解読できた事が
ドイツ軍にバレないように
極秘の極秘の
対策を続けなければ
なりませんでした。


この極秘チームのお陰で
連合軍が勝利しました。


アカデミー賞を
受賞しただけあって
複雑だけど、奥深く、
色々と考えさせる作品です。


テンポが早くて
飽きずに楽しく観られました。


この図書館の近くの
ドトールコーヒーで休憩。





白桃のミルクレープ
カボチャのタルト
アイスコーヒー


帰り道に寄ったスーパーから
出ると
久しぶりに見た
飛行機雲。




夕飯です。





とんこつラーメン鍋
サラダ


カロリートータルは1937キロカロリー。



「なんで、割り箸が
鉢に刺さってるの???」


奥さんが、言いました。





「この黄色い花に、夜になると
ナメクジが付くんだよ。
花が可愛そうだから
ナメクジをつまんで
どかしてるんだよ。」


私が、そう言うと。


「夜な夜な、出て行くから、
徘徊してるのかと思った。」


だって!
失礼しちゃうでしょ!?


これ、以前にも
奥さんに
言われたこと
あった気がする。。。。。。。


長年、徘徊してると
思われてたかもね。

エビのトマトパスタ と 大銀杏の下で 酒饅頭 そして オオヒラタクワガタ











午前中、買い物に行って
昼御飯です。






エビと大葉のパスタ
ポタージュスープ
サラダ


アウトレットに行ってみました。






果物や野菜の
マーケットが出てました。


衣料品改宗の
カウンターもあります。


不要の衣類を3点以上
持ってくると
エコバッグを
くれるそうです。


昨日から、アウトレットは
バーゲンが始まったそうです。
どうりで、
たくさんの人が居ます。


混んでるので、
公園に移動しました、
コーヒータイムです。






ヘリコプターも降りれる程の
広い公園です。




酒饅頭と
アイスコーヒー。


大銀杏の木陰は
風が吹き抜けて、
とても涼しくて
気持ちが良いです。


この公園の隣の
スーパーに寄りました。




ここ富里市は、
スイカの名産地です。


帰宅して
夕飯です。




蕎麦
野菜の天ぷら
サラダ


カロリートータルは1920キロカロリー。


娘から
LINEが来ました。




孫が、昨年から
大切にしていた
クワガタの幼虫が、
立派に羽化して
クワガタに
なったそうです。


(パラマンオオヒラタクワガタ)
だそうです。


孫はクワガタ専門店の方の
指導を受けてました。


今日、
クワガタ専門店に
持って行って
掘り出してもらったそうです。


生まれたてとは見えない
立派なクワガタです。
良かった良かった☺️