美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

きゅうりのサンドイッチ

プールとジムの後、

図書館のラウンジで

弁当を食べました。


焼きそばと、

きゅうりサンド

卵スープ




炭水化物ばかりですが。

どうしても、

きゅうりのサンドイッチが

食べたくて………。


あっさりと、美味しい‼


夜ご飯は、

餃子

サラダ




この餃子、

どこかで見たような。



今日、買ったカーペットの模様に

似てるかも……。


カロリートータルは1880キロカロリー。


奥さんも、今日、インフルエンザの予防注射

を受けてきました。


予防注射は有料でしたが。

「これで、安心!」

と、嬉しそう。


安心感と共に

気が大きくなります。、


冬将軍よ!

ドンと来い!

って、感じ。

焼き肉赤門のランチ

ちょっと遠くの街に用事があって。

雨の中、早朝から、出掛けました。

用事が終わって。

時計を見ると。

11:10です。


あっ!間に合う!


なにがって?

11:30までに、受付を済ませると

ランチが安くなる店が近くにあるんですよ。




間に合いました!

焼き肉〈赤門〉の情熱ランチ!



奥さんは麦飯。

これで、600円!


ココスのドリンク無料券で、

コーヒーブレーク



ここのチョコレートケーキは

カロリーが、102キロカロリー。

低カロリーでしょ。


夜ご飯は、

カレーライス

冷やっこ

サラダ



カロリートータルは1950キロカロリー。


昨日、

インフルエンザの予防注射をしました。

これで、今年も安心!

この冬も楽に乗り切れるよ!

と、思っていたら。


今日のこの寒さ!


寒い‼乗り切れるかな?!

と、すぐに弱気になっちゃったけど………。


ここは、単純な私のいいところ。

プールで体力つけて、

頑張ちゃいますよ!!

にゅうめん&椎茸ご飯

夜になると、また、冷えてきました。

夜ご飯は、

にゅうめん。

汁のだしを取った後の干し椎茸。

甘辛く煮て。

酢飯に和えて。

椎茸寿司飯。



奥さんは、パン食

と、アマノフーズのスープパスタ



お昼ご飯は、

図書館の休憩場で。

弁当持参。




コロッケ

もやしとポテトの炒め物

サラダ


おやつは、

シュークリーム



牧場しぼりというアイスクリーム



カロリートータルは1849キロカロリー。


久しぶりに晴れた1日でした。


干した布団、洗濯したシーツ、


あ〜。今夜は、よく、寝られそう!

そして、

明朝は、イビキがうるさいと

怒られそう!