美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

海老たっぷり八宝菜

次女の家に来てます。

赤ちゃんの湿疹の薬をもらいに

皮膚科に行くので。

子守りです。


夕飯は、八宝菜。

スーパーの海老が安かったので。

たくさん海老が入ってます。




豚のエリンギ巻き

ひじきの煮物


朝御飯は、

サクサクデニッシュ食パンのトースト。



お昼ご飯は

皮膚科の診察を終えて。

回転寿司



おやつは

セブンのシュークリーム



カロリートータルは1847キロカロリー。




最近は、ショッピングモールで

こどもの遊び場が、

色々とあります。

つい、時間を忘れて

一緒に遊んでしまいました。


今夜はよく眠れそうです。

あ〜すっごく、疲れたぁ〜。

バラエティー惣菜の昼御飯

午前中に、私がプールにいっている間、

奥さんは、

色々と料理を作っていたそうです。


明日、娘宅に行くので。

色々と、おかずを持って行くらしいです。


お昼ご飯は

味見を兼ねて。

おかずが色々と。



ハンバーグ

ゴーヤチャンプルー

蓮の煮物

素麺カボチャのサラダ

茄子の味噌炒め


奥さんの筋トレジムの

送迎して、

帰りにアイスクリーム。



夜ご飯は、

刺身

玉子焼き



シロクマのイチゴ

それぞれに、冷凍イチゴの量が違う‼

今日は、多め。



カロリートータルは1818キロカロリー。


そろそろ、自動車保険の更新です。

ネットで、各社の保険料を比較できる

所に見積りを入れると、

各社から、見積りの

ハガキとメールが嵐のように、

やって来ました。


ハガキを見ながら考えていると

息子から、メールが!

息子と同じ保険会社にすると、

割引のサービスが受けられるそうです。

紹介した息子は、図書券を、もらえるそうです。(これが、目当て)


なるほど!

早速、電話して、見積りをしてもらいました。

見積りの担当の方、

細かい項目を丁寧に丁寧に

説明してくれます。

質問すると、

またまた、丁寧に…………。

40分くらい。

最後は、声がかすれて………。


女性の方でしたが。

今ごろは、

ビールをグッと呑んで

疲れを癒しているんでしょうかね。

ゴーヤの佃煮。今回はしらす入り。

ご近所の方から

お手製の佃煮をいただきました。

ゴーヤと鰹節。

おや。

今回は、しらすも、入ってる!

甘めで、ご飯がすすむ!



御昼の弁当に早速、入れました。



ハンバーグ

目玉焼き

はすの煮物

サラダたっぷり



図書館のロビーです。



おやつに大福餅


夜ご飯は、

喜多方ラーメン3分の2。

ひじきの煮物

サラダ(ソーメンカボチャ)



食後にアイスクリーム

と、お供えの大福餅。



朝御飯は、

残っていたホットケーキミックスで、

ホットケーキ焼きました。



カロリートータルは1880キロカロリー。



庭の朝顔です。

涼しいので、一日中、咲いています。


本当に、涼しい!


午前は、掃除して、

プールなどに行って、活動的でしたが。


昼御飯を食べると午後から

眠くて眠くて……。

図書館の通路のソファーで

ガーガーと寝てしまいました……。


どうも、涼しいせいばかりでないかも。

昔から

学びの場だと、寝ちゃうんですよ……。