美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

2017年1月のブログ記事

  • チュロス

    冷凍コーナーで見かけたチュロス。 このチュロス、巷で、噂の品らしいです。 安くて、美味しいらしい。 揚げてみました。 何も付けなくても、 カリカリして美味しい! お昼ご飯は、 なすのしぎやき キノコのオムレツ おやつは、黒糖まんじゅう 夜ご飯は、 ぶり照り キノコのソテー 炊き込みご飯 カロリート... 続きをみる

    nice! 69
  • 椎茸の吸い物

    昨日の椎茸の軸をたくさん入れた吸い物。 椎茸の香りが良いです。 お昼ご飯。 他に、餃子 サラダ 煮物 孫から頼まれたハッピーセットを テイクアウト。 私達も、ついでにソフトクリームで 一息。 夜ご飯は 牛肉薄切りの赤ワインソース添え。 冷やっこ カロリートータルは1847キロカロリー。 夕飯のステ... 続きをみる

    nice! 72
  • しいたけの網焼き

    長女一家が、次女の赤ん坊を見に やって来ました。 途中で、しいたけ狩りをしてきたそうで。 新鮮な椎茸をたくさん! 夕飯に 椎茸の網焼き 他に、エビフライ 豚薄切りエリンギ巻きフライ カレー サラダ タケノコと蒟蒻の煮物 刺身 お昼ご飯は、ラーメン カレーライス少し 今月は、私の誕生日があるので。 ... 続きをみる

    nice! 69
  • 天丼弁当

    近くに「てんや」がオープンしました。 今日、通りの向こうからの、見ると。 すごい行列が! つい、見に行きました。 特に安い訳でもないのですが、 次々と人が、並びます。 私もつられて、持ち帰りのコーナーに 並びました。 お昼ご飯です。 天丼は、半分。 おやつは、紅葉まんじゅうを半分。 店には、いちご... 続きをみる

    nice! 72
  • リッチショコラケーキ

    冷凍コーナーで見つけたチョコケーキ。 濃厚です。 口の中、いっぱいにチョコがまとわり付きます。 お昼ご飯は、トマトパスタ。 芽キャベツ、プチ玉ねぎがゴロゴロ入れたので。 麺は半人前ですが、満腹感いっぱい。 買い物帰りにソフトクリーム 夜ご飯は 手巻き寿司 サラダ カロリートータルは1750キロカロ... 続きをみる

    nice! 79
  • 鯛の吸い物

    鯛めしセットに入っていたお吸い物。 今日のお昼ご飯に食べました。 お湯を注ぐだけなのに、 鯛の身が入っていて。 本格的な味です。 袋に(たいすい)と、書いてあります! 私は、ずっーと。 (たいすけ)って、思ってましたぁ〜。 お昼ご飯は、 赤飯 鶏のから揚げ さつま揚げの煮物 玉子焼き 夜ご飯は ヒ... 続きをみる

    nice! 77
  • 海鮮丼

    近くの店の 安くて旨いと評判の海鮮丼。 お昼ご飯です。 おやつは、 レアチーズケーキを半分。 夜ご飯は ソース焼きそば いか天さつま レタスサラダ カロリートータルは1840キロカロリー。 先月と今月は、 プールを、休会しています。 孫の子守りの為。 運動量が少ないので。 食事を控えめに、 サラダ... 続きをみる

    nice! 87
  • オムライス

    お昼ご飯は オムライス。 名前の一字。 サラダたくさん おやつは、モナカ 夜ご飯は すき焼き (小さい子供がいるので、 鍋から、皿に移して食べます。) 酢の物 サラダ カロリートータルは1738キロカロリー。 今日も、孫と外遊び。 風が冷たい! 奥さんは、レッグウォーマー、 セーターを重ね着、 大... 続きをみる

    nice! 74
  • 野菜いっぱい餃子

    夜ご飯は キャベツと白菜いっぱいの餃子。 これなら、カロリーを心配しなくていい。 たくさん食べられます。 あとは、 がんもの煮物 サラダ お昼ご飯は、 いなり寿司 玉子焼き 野菜スープ おやつは、 レアチーズケーキ半分。 あと、ソフトクリーム カロリートータルは1801キロカロリー。 今日は月曜日... 続きをみる

    nice! 78
  • から揚げサラダ

    今日は、朝ごはんと昼御飯にたくさん食べたので。 夜ご飯はカロリーを控えめに。 から揚げ少しで、 キャベツをいっぱい! から揚げサラダ。 他に、 野菜スープ ホタテとほうれん草の煮物 お昼ご飯は、 かき揚げ蕎麦 パスタサラダ 朝ごはんは和食 塩鯖半分 納豆半分 目玉焼き ベーコン おやつのソフトクリ... 続きをみる

    nice! 82
  • レアチーズケーキ

    美味しそうなチーズケーキを見つけました。 アメリカ製で。 濃厚な味は、やっぱり本場ものです。 ヨーカドーで、 セブンコーヒーとドーナツを半分 お昼ご飯は、 クリームコロッケ マクロたたき 買い物帰りにソフトクリーム 夜ご飯は そうめん いかの天ぷら カロリートータルは1885キロカロリー。 孫が百... 続きをみる

    nice! 86
  • 春巻き

    先日、何時かのためにと。 仕込んだ春巻き。 今日の晩ごはんです。 あと、 豚汁 切り干し大根 サラダ おやつは、 桜餅を一つ。 柏餅とセットでした。 季節、先取りし過ぎ! お昼ご飯は、 中華街のラーメン 磯辺もち プルコギの<おにぎらず>4分の1。 カロリートータルは1848キロカロリー。 朝の雪... 続きをみる

    nice! 77
  • ハンバーグ酢豚

    孫のお弁当のおかずのハンバーグ。 晩ごはんに、酢豚になってます! 厚揚げ なます おやつは、 ホイップクリームあんぱん。 久々の、高カロリーの品。 昼御飯は、 マカロニグラタン半分 豚丼 カロリートータルは1840キロカロリー。 退職してから、皿洗いは、 私の仕事。 冬は手が荒れます! ドラッグス... 続きをみる

    nice! 80
  • 野菜いっぱいトマトパスタ

    お昼ご飯は、 温野菜をいっぱい入れたパスタ。 麺は半人前ですが。 このボリューム。 孫の朝ごはんの残り。 チョコチップパン 夜ご飯は ポテトコロッケ サラダ 餃子スープ おやつは、 大福餅 カロリートータルは1702キロカロリー。 奥さんは、娘の家に泊まりですが。 私は、自宅を行ったり来たりしてお... 続きをみる

    nice! 70
  • 鮭のちゃんちゃん焼き

    夜ご飯は 鮭のちゃんちゃん焼き。 初めて行ったスーパーで 美味しそうな生鮭を見つけたので。 色は濃いいですが。 味はまろやか! 孫にハッピーセットを頼まれて。 テイクアウトのついでに。 一息。 お昼ご飯は、 チャーハン半分 ラーメン半分 タケノコご飯少し シュウマイ一つ カロリートータルは1698... 続きをみる

    nice! 72
  • タケノコご飯

    水煮のたけのこですが。 夕飯は、タケノコご飯です。 水煮とは思えない美味しさでした。 他に、豚肉のエリンギ巻き サラダ 買い物帰りに ソフトクリーム 孫にお土産のポテト お昼ご飯は、 回鍋肉 卵かけご飯 うどん カロリートータルは1690キロカロリー。 タケノコの水煮は、 昨日の皿うどんと 今日の... 続きをみる

    nice! 75
  • チキンカツとイメチェン

    夕飯は チキンカツ ヘルシーで大好きなので。 そして、プレゼントをいただきました。 娘の旦那さんの見立て。 これからは。 明るい色を着た方がいいそうです。 暗い色の洋服ばかりですが。 これからは、このように はじけるくらいの洋服を 着ることにいたします。 ありがとう♪ お昼ご飯は、 皿うどん。 長... 続きをみる

    nice! 87
  • バースデーケーキ

    もうすぐ、私の誕生日なんです。 みんなが、そろっている本日に、 ケーキを買って来てくれました。 なんとも、ろうそくがいっぱい! 楽しく、美味しくいただきました。 お昼ご飯は、 イカフライ さといもの煮物 夜ご飯は 牛薄切り肉のたれ焼き なす 明太子スパゲティ コーン クラムチャウダー カレー カロ... 続きをみる

    nice! 78
  • お雑煮と磯辺もち

    お餅は、母乳の出が良くなるらしいと、 言って。 奥さんは、お餅を焼いたり、 煮たりしてます。 お昼ご飯は、 雑煮 チーズハンバーグ びんとろの刺身 磯辺もち 夜ご飯は シュウマイ 厚揚げの煮物 もやしナムル おやつは、 うすあわせ カロリートータルは1863キロカロリー。 食後、食器を洗うのは 私... 続きをみる

    nice! 86
  • 桜餅とイチゴメロンパン

    これから、寒波がきて、寒くなる予報にビクビクですけど。 店の売り場は、 季節先取り。 春の訪れです。 早速、桜餅とイチゴメロンパンを おやつに買いました。 私は、メロンパンは、カロリー高いので。 パス! 桜餅を一個食べて、 春の気分。 お昼ご飯は、 から揚げ ネギトロ おでん 夜ご飯は 野菜の天ぷ... 続きをみる

    nice! 81
  • おでんと茶飯

    昨日、テレビで おでんを食べている人を見たので 夜ご飯はおでん! おでんには、茶飯! 牛肉の胡椒焼き。 缶詰めですが、薫り高くて、良い味です。 おやつは、 プチロールケーキ 昼御飯は、 鶏そぼろ丼と。 刺身。 カロリートータルは1602キロカロリー。 私の実家の近くの八百屋さんから、 年賀状が、来... 続きをみる

    nice! 74
  • いなり寿司

    昼御飯は、 いなり寿司 サラダ いなり寿司は、カロリー高そうですが。 大好きなので。 いくらでも、食べてしまいそう。 だから。サラダをたくさん食べます 夜ご飯は カレイの煮付け サラダ おやつは、 ドーナツ カロリートータルは1686キロカロリー。 今日から、孫は幼稚園が、 始まります。 娘が出産... 続きをみる

    nice! 72
  • ロールキャベツとマグロ丼

    孫のハンバーグのタネを キャベツで巻いて。 お昼ご飯は、ロールキャベツです。 マグロ丼と。 おやつ。 しっとりした、洋菓子を半分こ。 カロリー高そうですが。 美味しい! 夜ご飯は、 鶏つくね じゃがいものコロッケ かぼちゃの煮物 カロリートータルは1689キロカロリー。 夕方に、仕事があるので。 ... 続きをみる

    nice! 84
  • オーガニックパスタ

    夜ご飯は トマト味の オーガニックパスタ 茶色い細麺です レタスサラダ 鶏の燻製 かぼちゃの煮物 昼御飯は、 カレーうどん 磯辺焼き カロリートータルは1820キロカロリー。 昨日は、娘の家に泊まったので。 朝ごはんは、洋食と和食それぞれです。 私は、両方。美味しくいたただきます。 子供なら、何で... 続きをみる

    nice! 81
  • 牡蠣フライ

    お正月中は、 スーパーでは、 カニやエビばかりの売り場でしたが。 今日は、牡蠣がたくさん並んでいました。 晩御飯は、牡蠣フライにします。 小松菜とあげの煮びたし チキンのカレー煮込み 広島産の大振りの牡蠣。 味が濃厚で、大満足。 お昼ご飯は、 タンメン 子供達からの、お年賀で、 おやつが、いっぱい... 続きをみる

    nice! 97
  • エビチリ

    夜ご飯は、エビチリ あつあげの煮物 レタスサラダ 噂のジョセフィーヌドレッシング 今日からハッピーセットのおまけが 変わります。 ドライブ途中で、 孫が熟睡。 仕方ないので、 私達は、スーパーの駐車場で、 お昼ご飯です。 お弁当と、サラダ巻きを半分こ。 おやつは、串団子。 カロリートータルは168... 続きをみる

    nice! 86
  • 鶏の香草焼き

    夜ご飯は、鳥もも肉の香草焼き。 バジルとローズマリーの薫り。 他は、 ムール貝のアヒージョ 冷やっこ お昼ご飯は、 チャーハン サラダ 煮物 ハンバーグ少し おやつは、 中華街のお菓子 カロリートータルは1762キロカロリー。 孫のおやつは、マック。 ハッピーセットのおまけが、 人気だそうです。 ... 続きをみる

    nice! 81
  • 白身魚の甘酢あん

    夜ご飯は、 白身魚の甘酢あんかけ。 奥さんは まだ、娘の家です。 私は、仕事の関係で、 夕方に、料理をタッパーに入れてもらって、 自宅で食べます。 カロリー計算してますので。 外食は、したくないんです。 昼御飯は、 娘の家で、皆で食べます。 エビフライ レタスサラダ ヒレカツ卵とじ おやつは、草大... 続きをみる

    nice! 88
  • 新年会

    本日は、子供達が、それぞれの家族を連れて 集まります。 孫が7人。 総勢15名。 何日も前から、食材を買い集めて。 仕込みをしてました。 お昼ご飯です。 皆で、公園で遊んで。 夜ご飯は 焼き肉 刺身 ヒレカツ エビフライ ハンバーグ カルー 3ヶ所に置くので 3つずつ。 食後のケーキ トッピングは... 続きをみる

    nice! 84
  • 鶏そぼろ

    お昼ご飯は、 鶏そぼろ丼。娘のリクエスト。 会社勤めの時、よく、お弁当に鶏そぼろご飯が入っていたのを思い出します。 朝ごはんは、納豆と赤魚の開き 夜ご飯は きつねそば 鶏そぼろご飯 レタスサラダ 野菜の煮物 カロリートータルは1580キロカロリー。 アプリで孫に遊ばれました。 居眠りしているところ... 続きをみる

    nice! 87
  • ベルギー産のビール

    明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 スーパーで見つけたビールです。 発泡酒ですが。 美味しいです。 今年は、娘の家で年越しです。 お昼は ラーメンといなり寿司 新年のマック 夜ご飯は プルコギ えびと白菜のスープ 茄子のしぎやき カロリートータルは1720キロカロリ... 続きをみる

    nice! 81