美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

2017年2月のブログ記事

  • 和風ハンバーグ

    今日は、娘の誕生日なので、 ケーキを持って行きました。 昨日、製作した牛乳パックの椅子を 孫にお土産。 夜ご飯は、 和風ハンバーグ エビフライ 鶏そぼろ ネギトロ コーンスープ ハンバーグ、 あつさりと大根おろしとポン酢で。 昼御飯は、 ラーメンと、鉄火巻き おやつは、 プチ白玉だんご、 なんと ... 続きをみる

    nice! 85
  • 炊き込みご飯

    夜ご飯は、 きのこ、ゴボウ、の炊き込みご飯。 おかずは、軽めに。 炊き込みご飯をたくさん食べたいので、 サラダと小松菜のお浸し。 庭の桜が満開。 お昼ご飯は、 ハンバーグ。 大根おろしとポン酢で。 サラダたくさん。 買い物してアイスクリーム 寒いので、ホットコーヒー カロリートータルは1702キロ... 続きをみる

    nice! 77
  • 握り寿司

    今日は、色々と買い揃える物が、 ありますので。 夕方から、あちこちのスーパーへ。 合計4件のスーパーと、コンビニを 廻って来ました。 4件目のスーパーで、 見つけた、握り寿司。 4割引! えっ!大丈夫かなぁ? 大丈夫でした! 新鮮で美味しい! 夜ご飯です。 サラダをたっぷり 大根の味噌汁 お昼ご飯... 続きをみる

    nice! 101
  • 白身魚フライのサンドイッチ

    午前中のプールを終えて。 サンドイッチを持って 広々とした場所に出かけました。 タラをフライにして レタスと晒し玉ねぎとはさんで。 うーん。カラシマヨネーズが ピリッとして、美味しい! おやつの和菓子とコーヒー持参。 この広場で、イタリアの自転車が いくつも展示してありました。 カッコ良いなぁ。 ... 続きをみる

    nice! 99
  • キャベツ焼き

    キャベツはいつも、サラダで食べてます。 今夜は、目先を変えて。 キャベツ焼き。 晩ごはんです。 他に、冷やっこ レタスサラダ チャーハン少し お昼ご飯は、お弁当を持って、 墓参り。 クリームコロッケ サラダ 玉子焼き コーヒーと和菓子 コーヒー屋さんのスタンプが9個。 あと一つで、コーヒーの 無料... 続きをみる

    nice! 105
  • 和菓子盛り合わせ

    34回目の妹の命日です。 色々な和菓子を買ってきて、 お供えしました。 このような甘いものが 好きでした。 午前中のプールを終えて。 弁当持参でドライブしました。 飛行場近くの場所ですが。 音ばかりで、飛行機見えず。 お昼ご飯は コロッケ サラダ カニカマの玉子焼き 小松菜のお浸し コーヒーとリン... 続きをみる

    nice! 104
  • 梅祭り

    梅祭りが始まりました。 お弁当を持って 梅を眺めに行って来ました。 串カツ 小松菜のお浸し レタスサラダ ひじきの煮物 キャベツの味噌汁 焼き芋少し 玉子焼きのサンドイッチ お湯をいただいて。 カフェラテを作りました。 食後は、梅を眺めながら、 一時間位、散歩。 帰り道、アイスクリームとコーヒー。... 続きをみる

    nice! 83
  • キャベツカレー

    今日は歯医者の検診の日です。 冷たい風の中を行って来ました。 歯医者の帰りは、いつも、この店で、 お昼ご飯。 ハンバーグランチ。 ここは、カレーライスとサラダとドリンク が食べ放題。 危ない!カロリーオーバーしちゃう! で。 カレーはキャベツにかけて。 奥さんも。 今日のオススメ。 明太子パン。 ... 続きをみる

    nice! 87
  • ロールケーキ

    近くに、コンビニがオープン。 デザート30円引き。 早速、コーヒータイム。 お昼ご飯は、 昨夜の残り物。 串カツ サラダ ひじきの煮物 夜ご飯は 餃子 サラダ ひじきの煮物 カロリートータルは1702キロカロリー。 今日は、春の嵐。 すごい雨と風。 でも、負けずに、 コンビニオープンセールに人々が... 続きをみる

    nice! 94
  • チョコケーキ

    孫の誕生日ケーキ。 大好きなチョコケーキ。 皆で果物を飾り付けしました。 お昼ご飯は、 にゅうめん 焼き芋 晩ごはんは エビフライ 白身魚のフライ 刺身 ひじきの煮物 それと、串カツ カロリートータルは1639キロカロリー。 このマッサージシート買いました。 本日のお昼頃に届きました。 同時に、孫... 続きをみる

    nice! 77
  • シメサバとサラダ巻き

    夜ご飯は、手巻き寿司。 シメサバの他に、 サーモンとオーシャンサラダとレタス を巻いて。 サラダ巻き! さっぱり美味しい! 昼御飯は、 新鮮な牡蠣を見つけたので。 カキフライ ほうれん草のお浸し カキフライでお腹いっぱい。 空港に散歩に行きました。 よく、歩きました。 おやつは、持参したショートケ... 続きをみる

    nice! 77
  • かぼちゃコロッケ弁当

    久々に、弁当を持って 博物館に行って来ました。 かぼちゃコロッケ サラダ キャベツのゴマだれ炒め物 味噌汁も。 博物館の展示物です。 100年前の学校の模型ですが。 洋風の建物ですが。 屋根にはシャチホコが。 帰り道にフルーリー、 晩ごはんは、 おでん パスタサラダ おやつは、プチ和菓子 カロリー... 続きをみる

    nice! 96
  • 寿司屋のクーポン

    モバイル会員メールで、 回転寿司の割引クーポンがきました。 誕生日から1ヶ月までの限定クーポン。 なんと、 500円引き! おっ! なんと、今日が1ヶ月後です。 あわてて、本日、行くことにしました。 夕飯です。 朝ごはんは ベーコンパン サラダたくさん 昼御飯は チキンカツ マグロ カロリートータ... 続きをみる

    nice! 98
  • パリパリ!チキンソテー

    パリパリ皮のチキンソテー。 夕飯です。 味付けは ガーリック 塩 ローズマリー 他に、 ほうれん草のおひたし 豚のエリンギ巻き 本日は、 朝早くから、娘の家に来ました。 幼稚園の行事があるので、 赤ちゃんの子守りです。 朝ごはんは、コンビニで。 昼御飯は、 トマトパスタ少し ビーフン少し カレーラ... 続きをみる

    nice! 86
  • カレーライスとけんちん汁

    明日、孫の子守りで 娘の家に行きますので。 カレーとけんちん汁を たくさん仕込みました。 夜ご飯に、お味見。 カレーはカロリー高いから。 ご飯の代わりに、キャベツです。 玉子と野菜炒め お昼ご飯は、 ささみのフライ。 厚揚げの野菜あんかけ風。 おやつは チョコクロ半分こ チキンナゲット半分こ カロ... 続きをみる

    nice! 90
  • 炎のデザート

    今日はお疲れ様会。 ホテルランチの招待券が みごと当選! 今日、行って来ました! デザートの実演がありました。 フランベで、みごとな炎が! これが、実演デザート 他にもたくさん食べました。 ホテルの庭の杉の木。 もう、花粉が付いて赤くなってます。 娘の安産のお礼参りで、 墓参りに行って、手を合わせ... 続きをみる

    nice! 97
  • カレイのから揚げ

    焦げたカレイのから揚げです。 奥さんに、揚げ物を見てて。って、言われたので、油の鍋を見てました。 奥さんが、戻ってきて。 叫びました。 「煙が出てる!魚が真っ黒!」 焦げたカレイが晩ごはんです。 お昼ご飯は、 残り物の野菜炒め サラダ 厚揚げの煮物 もやしと玉子焼きと ハンバーグを炒めました。 お... 続きをみる

    nice! 86
  • チーズインハンバーグ

    次女のお産から1ヶ月が、無事に過ぎ。 本日は、お宮参りの記念撮影。 スタジオで、 お兄ちゃんと一緒の写真も撮りました。 スタジオから、帰って来て 簡単に、お昼ご飯。 塩鮭 玉子焼き 納豆 本日で、奥さんは、 自宅に帰ります。 お疲れさまでした! 夜ご飯は、帰り道のファミレス。 オススメのチーズイン... 続きをみる

    nice! 81
  • 天ぷら蕎麦

    業務スーパーで 下処理された海老を発見。 しかも、お安い! 今夜は、 この海老を天ぷらにして、 天ぷら蕎麦。 トッピングは、天ぷらの他に あげの煮物としいたけの煮物 と、ほうれん草。 あと、 酢の物 海老、プリッとして、美味しかった。 次回から、この海老を買うことにします。 お昼ご飯は、 赤飯半ぶ... 続きをみる

    nice! 83
  • カキフライとパスタ

    スーパーで 広島産の美味しそうな牡蠣を発見! 夜ご飯は カキフライ。 トマトパスタを添えて。 もちろん、サラダをたっぷり。 ドレッシングは、 久々のジョセフィーヌ! やっぱり、まろやかで旨い! あと、茄子の味噌炒め。 買い物してソフトクリーム 昼御飯は、 刺身とから揚げ おやつは、 せんべい。 小... 続きをみる

    nice! 96
  • 鶏肉のアヒージョ

    缶詰めですが。 本格的な味です。レタスサラダと共に。 朝ごはんは、 チキンカツサンドイッチ お昼ご飯は、 ポテトコロッケとカニクリームコロッケ 夜ご飯は 茶碗蒸し 回鍋肉 サラダ おやつは、 春らしく道明寺 カフェオレとGoogle Playは、 娘の旦那さんからのプレゼント カロリートータルは1... 続きをみる

    nice! 76
  • 新鮮な玉子とすき焼き

    夕飯は すき焼き(幼子がいるので、鍋から皿に移して) もやしナムル サラダ 玉子!割ってビックリ。 黄身がすごく盛り上がって、 新鮮です。 朝マック。 パンとサンデーは半分こ。 お昼ご飯は、 味噌ラーメン 太巻き寿司3分の1。 おやつは、小豆パイ半分こ。 カロリートータルは1891キロカロリー。 ... 続きをみる

    nice! 64
  • ハンバーグ肉団子

    夜ご飯は、 孫のハンバーグのたねが余ったので。 肉団子にして、甘酢あんをかけました。 他に、 大根の煮物 大根とホタテの酢の物 大根の味噌汁 昼御飯は、 プルコギ サラダ タケノコご飯 おやつは、 ベリータルト半分。 ロールケーキ カロリートータルひ1652キロカロリー。 娘は、授乳で、夜中起きて... 続きをみる

    nice! 82
  • おにぎりとせんべい

    テレビの公開放送を観に行きました。 早めに行ったので、 広場で、おにぎり食べました。 お土産に、お煎餅を買いました。 孫にはミニカー 遅いお昼ご飯 回転寿司 夜ご飯は、軽く とりつくね鍋 小さい子が居るので、 鍋を取り分けました タケノコの煮物 カロリートータルは1952キロカロリー。 公開放送、... 続きをみる

    nice! 79
  • あんまん肉まん

    中華街の中華まん。皮が厚いので。 電子レンジでは、上手くいきません。 IH用の蒸し器を買って 蒸すと。 あら。美味しくできました。 お昼ご飯は 握り寿司 ヨーカドーで、セブンコーヒー。 夜ご飯は、 鶏そぼろ丼 さんまの塩焼き から揚げ カロリートータルは1896キロカロリー。 孫と娘が粘土で作った... 続きをみる

    nice! 79
  • 巻物

    近所の方から 新鮮な大根をいただきました。 立派な葉っぱも! 早速、お昼ご飯に、 大根の葉っぱの炒め物 ほかに、 親子丼 今日は、節分。 どちら様も、恵方巻きを召し上がったでしょうか。 私達も今夜は 恵方巻き ホワイトシチュー そして、 大根の葉っぱの炒め物 恵方巻きも色々、ありますね。 ロールケ... 続きをみる

    nice! 71
  • かき揚げ

    お昼ご飯は ラーメン サラダ 夜ご飯は かき揚げ 納豆 冷やっこ サラダ カロリートータルは1690キロカロリー。 本日は、私、自宅でひとり。 サラダは奥さんから 作ってもらったんですが。 あとの 食事は、自分で用意。 どうしても、好きなものばかり。 かき揚げ 冷やっこ 納豆 は、私の三大好物。 ... 続きをみる

    nice! 74
  • 芽ひじきの煮物

    ひじきでも、芽ひじきは、 柔らかくて、大好きです。 お昼ご飯は ひじきの煮物 パスタ おやつは、 串団子 夜ご飯は チキンカツ ひじきの煮物 カロリートータルは1772キロカロリー。 夕飯の時、 孫が作った、玉子焼きと、イチゴヨーグルト。 今日、市役所でもらったパス入れ。 子供と高齢者は交通事故に... 続きをみる

    nice! 85