美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ヒレカツとさんまの煮物

夕飯は

ヒレカツのパスタ添え

サンマの煮物



朝御飯は、のり巻きとハムサンド



孫を耳鼻科に連れていきました。

帰りに回転寿司




おやつは、桃。



カロリートータルは1705カロリー。



娘と孫の傑作。




中に人の人形を入れてあるところが

苦労したポイントだそうです。


「よく、頑張ったね。」


まだ、子供を誉めて伸ばす方針してます。