美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

餃子と焼き鳥




孫から、壊れたオモチャを預かってます。
月に何回か、隣街の公民館で
(オモチャの病院)が催されます。



混むので、朝一番に行きました。



オモチャのお医者さん達です。
高齢者の方々で、
楽しそうに、分解して直しています。


6点のオモチャを預けて、
帰宅しました。


帰りにひき肉と、ニラを買いました。
餃子を大量に作って。
冷凍します。


昼御飯は、餃子を少し、味見しました。



カボチャの煮物、サラダ


来週は、行けないので。
午後から墓参り。



先週の花は、カラカラに茶色になっていました。今日、来て良かった。
庭の花ですが、きれいです。



いつの間にか、山の木々に
秋の気配が…………。


休憩所で、供えたモンブランタルトを食べます。
カロリー高いけど、旨い!




帰りに寄ったスーパーのイベントホール。


去年、公開ラジオ放送に行った時に
冠二郎さんと一緒に
出演していた瀬口侑希さん。


新曲キャンペーンで来ていました。


帰宅して、わらび餅。



夕飯は
焼き鳥、冷奴
キュウリの酢の物
白米無し



カロリートータルは1880キロカロリー。



「囲碁や将棋は、こちらの部屋で
できますよ。夜、20:00まで、使えますよ。
小さいお子さん達を遊ばせる部屋はこちらですよ。」


私がトイレから出てくると、
奥さんが、警備の方と話していました。


私も、途中から参加して、
ここの施設の説明など聞いたり
世間話等をしたりしました。


「あの警備の人、私が鍵のかかった戸棚
の貼り紙をじっと見ていたら、
話しかけて来たのよ。
私、怪しくみえたのかしらね?」


確かに!きっと怪しかったんでしょうね。



敬老警備員さん https://mizumaki.muragon.com/ のように
仕事熱心な警備員さんだったんだと思います。