美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

車麩

2016/03/25 20:01

車麩を買いました。

麩は体に良いし。

ヘルシーだし。

これからは、積極的に食べようと思います。

今日は

夕飯に食べます。

お昼ご飯はラーメン。

麺は半分。

野菜いっぱい

タコとキュウリの酢の物

おやつはリーフパイ

と、コーヒー

二時間の散歩して

夜ご飯もヘルシーなメニュー。

赤魚の煮物

キュウリの酢の物

車麩の卵とじ

しらすおろし

カロリートータルは1521カロリー。

昨日まで、旅先の食事で

野菜不足でしたが。

今日からは、また、野菜をいっぱい食べようと思います。