美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

塩むすび弁当、具材はお好み

運動会は午前中で終わりますが‥

私達は弁当を持って行くことにしました。



小さい子もいるので、

おむすびの中身は、それぞれが、

好きな具材をチョイス。


鮭、昆布、梅干し




エビフライ、唐揚げ、

さつま揚げの煮物、サラダ

ポテト、

庭の柿の実



運動会をした運動場の隣の、

こちらの建物で

弁当を食べます。



曇り空で、快適な1日でした。


 

のんびりと弁当を食べたあと、

喫茶コーナーで、コーヒータイム


夕飯は

すき焼き、

イカフライ



カロリートータルは1880キロカロリー。


幼稚園の運動会、

無事に楽しく終わりました。


帰ってからビデオを観ながら

孫が努力した成果を讃えます。


小さい子供の成長は速いですね。


私のお腹の贅肉も、油断すると

速いので。

気をつけます。