美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

豆腐屋さんの居酒屋風ブュッフェ




午前中は、
暮れの支度の買い物に
出掛けました。


買い物に、時間がかかってしまいました。


昼は
近くにあったホテルブュッフェ。


夜は居酒屋さんになる豆腐料理の店です。


豆腐と豆乳の料理とデザートなので。
体に良いです。
しかも、シルバー料金は980円。
良いですねぇ。



ざる豆腐は、大豆の味がしっかりです。




サラダもたっぷり。



焼きラーメン。
 


和の惣菜が中心。
揚げ豆腐、胡麻和え、煮物。 



豆乳が材料のデザート。


この他、もつ煮、白玉ぜんざい。



お腹いっぱいなので。
アウトレットを散歩しました。


ここは、高台のせいか
雲が近いです。



隣街に行って
クリスマスケーキを予約しました。
この地域で、有名なお店です。



夕飯はビールと、
キュウリの酢の物



カロリートータルは2011キロカロリー。


アウトレットの
ニューバランスで、
ジム用のランニングシューズを買いました。


「隣のランニングマシーンで、
ガタン!ガタン!って、
変な音たててるよ。
クリスマスと誕生日を合わせて、
ランニングシューズを買いましょう。」


奥さん、ありがとう♡
突然
すごく、めでたい日になってしまいました。


でも、
隣のランニングマシーンで
いつも、チラチラ見ていたのは。


うるさいと思っていたんですね………。