美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ステーキ丼&バラ寿司




今朝、寒くて寒くて、
今日も、ジムと風呂に行く事にしました。


土曜日は子供水泳教室があるので、
待っている親御さん達が
テーブルの場所に座っているので。 


和室で昼御飯です。




ももステーキ、竹輪
サラダ、味噌汁



コーヒーとみかん。



買い物をして、
途中でケーキを買って休憩。



夕飯は
バラ寿司
キャベツのチーズ焼き



好物のタコがたくさん入っていてご機嫌。


カロリートータルは1899キロカロリー。



きれいな青空です。
晴れたので、冷え込みも厳しいです。


ジムの大浴場は、よく温まります。


「暑い!暑い!」
ジムの建物から出て来る人々は、
こう言います。
中には、半袖で、
出て来る人も居ます。


一瞬、
この青空が、夏の空に見えてしまいました。


ジムのロビーでは
フラダンス教室の方々が
半袖Tシャツとハイビスカスのスカート姿!


常夏の雰囲気のお陰で、
慌ただしい年の瀬を
忘れてしまいそうになりました。