美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ピーマンばら肉炒め弁当と、ロールケーキ

2019/03/01 19:30

今日は、ジムとプールで、
運動します。

風呂にも入って、
ホカホカ、暑くなりました。

お昼ご飯は、
近くの公園で食べることにします。

テクテク歩きます。

こんな雑木林を抜けると
植物園。

真ん中は
こんなに風になってました。

真ん中が空いてる～……
意外と、普通でした。

今、学生さん達は試験中なんですね。
いつも誰も居ないけど。
高校生達が、
公園の展望室で勉強してました。

このベンチで食べることにします。

ピーマンと豚バラ肉の炒めもの。
イカフライ
サラダ
大根の味噌汁
炭酸水

ひじきご飯

玉子焼き

おやつは
ロールケーキ
コーヒー

河津桜が満開です。

帰り道のアイスクリーム

買い物に寄った場所です。

おしゃれです。

ここの、野菜直売所で、
野菜を買いました。

まだお腹いっぱいなので。
夕飯は軽く。

サラダ
汁粉
ビール

カロリートータルは1772キロカロリー。

情報誌の記事の１つです。

『健康寿命を延ばす運動』

私達が、心がけている事柄が
書かれています。

このまま、頑張れば、
迷惑をかけないで、
健康体で歳を重ねることが、
できるようです。

毎日、１万歩を歩いて
鍛えよう！！

迷惑をかけたくないけど、
迷惑なくらいに
長生きしようかな。