美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

トルティーヤ、麻婆豆腐、ワッフルがおいしかったグランドビュッフェ

ジムで、今日は特に

たくさん運動しました。


朝ごはんは、少なめにしました。


だって、昼御飯はグランドビュッフェ。

なぜって、

近所の方に

割引券をいただいたんですよ。




平日は時間制限なし。

ゆっくり食べます。



自分で作るトルティーヤ



麻婆豆腐丼とあんかけ焼きそば



サラダと味噌ラーメン。



ワッフル、初めて焼いてみました。




あさりのスープ



かき氷にソフトクリーム


右は奥さん作

左は私作、

キリッとした性格と、

タラッとした性格を表してますね。



会計を終えて、

店の看板を見ますと。


『シルバー会員証』は200円引き?


スタッフのお姉さんに尋ねます。


「会員証はすぐに発行できます。

割引券と併用できます。」

だって。


(なんだぁ~。早く、言ってよ~)

と心の中で言いました.。


すると、お姉さん、


「お待ちくだされば、

会員証をお作りします。

お引きする400円、お返しします。」


だって。

私達、みるからにシルバーなのに。

親切なんだか、

意地悪なんだか…………。


でも、会計も終えたし、面倒だから


「お手数だから、いいです。」

と、私が言おうとしたら。


「待ちますので、お願いします。」


奥さんが、先に

はっきりと

言いました。


この辺も、

ソフトクリームの盛り方みたいに

違いますね。


これ、会員証。


結局、二人で1942円でした。

近所の親切な方と、

奥さんに感謝です。



食後は、ショッピングモールを

ぐるぐると1時間半、

ウォーキングしました。


夜は、コーヒーだけ。


カロリートータルは2044キロカロリー。



ジムの駐車場が満車の、時は、

少し離れた駐車場に

停めることになってます。


しかし、ちょっと遠いので、

ジムの駐車場を待ってる車の列が

あとを引きません。


それで、離れた駐車場との

連絡バスを出すそうです。




この煙突がジムです。

遠いですね。


ランニングや水泳は、

バシバシするけど。

駐車場まで歩くのは

無理なシルバー世代です。


あちらこちらで、

甘やかされて、

長生きしそうですよね。

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