美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

サラダ弁当とエビフライ

2019/07/04 18:35

旅行の写真をネットプリントで
注文しました。

スマホに、カメラのキタムラさんから、
出来上がりのメールがきたので、
取りに行きます。

今朝も、ゆっくりと起床したので。
昼御飯は、
サラダだけにしました。

キタムラさんのある
ショッピングモールの
フードコートで食べました。
マックのアイスコーヒー。

夕飯は
エビフライ
サラダ
厚揚げの煮物

肉まん少し

デザートは、
近所のお洒落な方から
戴いた桃！
桃のゼリーと共に。ら

カロリートータルは1887キロカロリー。

昨夜は、なかなか寝つけなく、
結局、明け方から寝て9:30まで
グッスリ寝てました。

まだ、ドイツ時間の渦の中から
這い出せません。

勤めが無いので、
日本時間に戻すのには
自分自身の意志次第ですね。

今夜は、早めに
床に入ります。

はやく、日本人に、なりたい！