美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

竹輪の煮物&エビソテー弁当と濃厚担々麺





午前中は、庭の掃除をしました。
昨日、あわてて、ゴーヤのネットを
外したので。
落ち葉が散らばっています。


ふたりで1時間半草むしり。
スッキリきれいになりました。


シャワーを浴びて、
昼御飯です。


コスモスの広場で食べようと
出かけますと。
雨が降ってきました。


向かって行く途中に、
止んできました。



キバナコスモスは咲いてましたが。
コスモスは、まだチラホラとしか
咲いてませんでした。



広々とした景色を眺めながら
昼御飯です。




串カツ
エビソテー
コロッケ半分
ちくわの煮物
サラダ



最初は、爽やかだと思いましたが
暑くなりました。


「暑い!お茶に行こう!」




クーポンを使いきることに
半分、やけになってます。


涼しいガストさんで、
ゆっくり休みます。


いつも行っているコスモ石油の
ガソリンスタンドが、
漏電によるシステムエラーで、
営業していません。


それで、
隣町のコスモ石油に行きます。
コスモカードの割引があるので、
コスモにこだわってます。


このあと、アウトレットを
散歩するつもりでしたが。
また、雨が降ってきたので
諦めて
スーパーで買い物して帰宅しました。


夕飯です。



担々麺
   麺は半分
ホッキ貝のサラダ


カロリートータルは2011キロカロリー。


平日なので、
広場で弁当を食べているのは
いつも私たちだけなんですが。


今日は、離れたベンチに
中年のカップルが座りました。
弁当を食べながら
楽しそうにしてます。


笑顔で語りながら
食べてます。


奥さん、そのカップルを
チラチラ見ながら、


「すごい楽しそうね。
見つめあって食べてる。
怪しい関係かしら?!」


「怪しいのは、こっちじゃないの?
弁当をあちこちに置いて、
ふたりで、
ああだこうだ言いながら
弁当の写真を撮ってるんだから。」


「そうだね!」


怪しい動きの高齢者カップルを
見たら、
それは、
私達です。


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