美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

鶏の胸肉の親子丼と照り焼きワンプレート、サラダ添え

2019/10/29 18:00

寒いので、ジムに行って
ひと汗かくほど
運動しに行きます。

プールと風呂も済ませて
体が温まったところで
昼ご飯です。

ジムの和室休憩室

親子丼
サラダ
大根の味噌汁

炭酸水は
運動後においしい。

プチシュークリーム
コーヒー

雨がまだ降っています。

近くのイオンモールで
買い物します。

ハロウィンの飾りが
あちこちにあります。

夕飯です。

鶏むね肉の照り焼き
サラダ
キュウリの酢の物

カロリートータルは2004キロカロリー。

我が家の居間には、
扇風機とストーブが
置いてあります。

今日はストーブが
活躍しています。

先週の土曜日は
扇風機が活躍。

寒いんだか、
暑いんだか。

難しい！

よく、分からなくなって
しまいには、
半袖を着てるのに
ストーブを灯したり
しちゃってます。