美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

弁当プラス野菜

2015/12/25 20:21

今夜は、スーパーのお弁当です。

揚げ物とご飯が

カロリー多め。

以前は、軽く食べて。

半ラーメンも食べてました！

今は心構えが、違いますので。

お弁当を分けて食べました。

ご飯もおかずも、

３分の２だけを食べて。

あとは、奥さんにあげました。

そのかわりに、野菜炒めと豆腐の味噌汁を

たくさん、いただきました。

朝御飯、はトースト、コーヒー、ハム

昼御飯は、ラーメン

おやつは、串団子１本

夜ご飯は、幕の内弁当３分の２

野菜炒め

豆腐の味噌汁

カロリーオフビール

夕飯後に知人がお土産のママドールを持ってきていただきました。

で。

思わず一個たべてしまいました。

カロリートータルは2018キロカロリー。