美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

肉まん&お茶漬け と 柔らかいヒレカツ

朝ごはんです。



昼御飯です。



肉まん

キャベツ焼き

お茶漬け


夜ご飯



ヒレカツ

カボチャ煮物

冷奴


カロリートータルは1688キロカロリー。



孫とカメの本を読みました。


本日は、

腰が痛くて痛くて……………、


唸ってました。


おやすみなさい。

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