美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

スコッチドエッグ と ホットケーキ&アイスクリーム




午前中は、理学療法士さんの
予約の日です。


「ずいぶんらスムーズに
歩けるように
なりましたね♪」


と、言われました。


ホント!
お陰様です。
楽々、歩けるように
なりましたよ。


昼過ぎに、帰ってきて
昼御飯です。



スコッチドエッグ
白身魚のフライ
サラダ
かぼちゃの煮物
じゃがいもとワカメの味噌汁
ナポリタン
納豆



肉を少なくしたスコッチドエッグ。


「タマゴを半熟にして、
切った時に、
黄身がトロッと
なるはずだったのに………。」


奥さん、残念そうだけど。
私は、このくらいの黄身が
好きなんですよ。
  
おやつは、ホットケーキ。



アイスクリーム、バナナ、
リンゴ添え。


夜は
お腹が空かないので
コーヒーだけ。


カロリートータルは1701キロカロリー。


孫の入園式は、今週末ですが、
出席者や撮影など、
制限があります。


緊急事態ですので
私達は陰ながら
祝うことにします。



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