美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

アジフライ　と　照り焼きチキンの　おにぎらず

2020/07/26 20:02

開店と同時に、スーパーに
行って色々と
食材を買いました。
本日は5%Offです。
明日、娘の所に行くので
多めの買い物です。

昼御飯です。

アジフライ
厚揚げの煮物
サラダ
豆腐と白菜の味噌汁

午後から、大相撲中継と、
プロ野球を観ます。

奥さんは、何やら
裁縫箱を出して
縫い物です。

雨が、降ったり、
止んで晴れたり、
忙しい天気です。

相撲放送が終わったので
散歩に出ました。

夕方のアウトレット。

グルグル歩き回ります。

夕飯です。

おにぎらず
（てりやきチキン、玉子焼き、レタスキュウリ）
白玉小豆
サーティワンアイスクリーム

カロリートータルは1905キロカロリー。

このところ、
天気が不安定過ぎます。
クワーッと青空になったり。
ザーッと、大雨になったり。

その度に、２階のベランダの
洗濯物を出したり、
入れたり………………。

階段を上ったり、
降りたり……………。

天気は悪いけど
腰痛と、ダイエットには、
とても良い
気象条件でした。