チキンで筋力
腰痛がまだ、スッキリしません。
筋肉をつければ、治ってくるらしいです。
低カロリーで高タンパクの
鶏むね肉を食べて、
減った筋肉を挽回しよう!
と思います。
お昼ご飯は
キチンむね肉のカツ、チーズ挟み
キャベツサラダ
納豆
豆腐の味噌汁
夜は
チキンサラダとキュウリの酢味噌あえ
握り寿司
豆腐となめこの味噌汁
前後しますが。
朝御飯は
ゆで玉子の白身
これも高タンパク。
黄身の方は奥さん。
おやつ
カロリートータルは1698キロカロリー。
まだ、動けないので。
カロリーを控え目にしてます。
本日はプロ野球の交流戦と
庭の紫陽花を見ていて、
安静の1日でした。