美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

つゆだく　すき焼き弁当　と　薬味たっぷりの冷しキツネ蕎麦

2020/08/07 19:40

朝から暑いです。
クーラーをつけて、
テレビの前に、座ると
動けなくなるので。

涼しい場所に出かけます。

ここの道の駅の休憩所で
昼御飯です。

すき焼き
目玉焼き
サラダ
豆腐の味噌汁

この町は子育てを
応援してますね。

道の駅で買った
アンパンとクリームパンを半分こ。

生き物も売ってます。

夏休みの親子連れが
亀やカブトムシを、
買ってました。

夕方まで、
休憩所でゆっくりして、
野菜を、買って帰りました。

夕飯です。

道の駅で買った
ナスと長ネギと、
大葉で、
冷しキツネ蕎麦
ナスの浅漬

カロリートータルは2011キロカロリー。

娘たちの華道の先生から
立派なホウズキを
いただきました。

毎年、ホウズキを見ると
夏をしみじみ実感します。

ウィズコロナの夏でも
相変わらずの
鮮やかオレンジ色であります。