美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ロースカツ丼 と 豆腐のステーキ







娘の家です。


3歳の孫の
子守りの為に来ました。
夕方に、頼まれたのですが。


朝から来ました。
3歳の孫は、幼稚園。
娘は、役員会で学校です。


昼前に娘が帰って来て
昼御飯です。



カツ丼
鯖の塩焼き
さつま揚げの煮物
豆腐とネギの味噌汁


小学校は、月に一度の
早帰りです。


お兄ちゃんが、
自慢そうに見せてくれました。



飼っていたクワガタを
標本にして
レジンで、固めたそうです。


標本のままより、
虫がわかないそうです。



かっちゃんも、
感心してます。


幼稚園の孫も
帰って来ました。


夕方、娘とお兄ちゃんが
歯医者です。




3歳の孫と、
タブレットでパズルをして
遊びました。


みんな、帰って来て、
夕飯です。、



エビチリ
豆腐のステーキ
白菜の味噌汁


カロリートータルは2006キロカロリー。



夕食後、
お兄ちゃんが、
ダンボールで作った
お気に入りの兜と鎧を
着て、ポーズします。



弟も、負けずに
パンダの帽子をかぶって
戦いをいどみます。


ふたりとも、
じゃれ合っているように
笑いながらの戦いです。


見ている、私達も
大笑いです。


今日は、暖かい。


汗をかいてしまいましたよ。

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