美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

新鮮な野菜のパスタ

2016/07/19 20:27

朝採れの茄子と胡瓜とピーマン。

新鮮野菜です。

みずみずしい！

お昼御飯は、

野菜たっぷりのトマト味パスタ。

胡瓜とレタスのサラダ

昨日の残りの鶏つくねスープ

暑いけど、買い物して

帰り道のコーヒーでひといき

お昼のパスタは、

麺が一人前の3分の2だけでしたが。

野菜でお腹いっぱい。

夕飯は

茄子とピーマンの味噌炒め煮

ビール

これだけで充分。

食後のかき氷

これは、朝御飯

カルシウムたっぷり。

カロリートータルは1638キロカロリー。

今日は、野菜を中心に食べたので。

カロリー低くて満足です。

野菜が新鮮だと、

いっぱい食べられますね。

野菜本来の味がして、

体の中が清められた気がします。

各々の野菜には、

生産者の名前が書いてあります。

中村さん、ありがとう♪

あなたの隠れたファンに

なってしまいそうです。