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海辺でおにぎり
雨模様の朝でしたが、
孫たちが、海に行くので、
一緒に出かけました。
おにぎり、焼きそば
かき氷
楽しく過ごしました。
帰ってから
おやつの東京ばな奈
夜ご飯は、
かに飯
おでん
刺身
カロリートータルは1678カロリー。
海が非常に荒れてました。
風も強くて、
耳の穴まで、砂が入るし。
遊泳禁止でしたが、
砂浜で、砂山を作って。
なかなか、童心に戻り
いい１日でした。
美味しくダイエット
1年間で18㎏減量して、維持している記録
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。
美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。