寒いから運動
冷たい雨が 朝から降っています。
こんな日は、暖かいこたつに入って、
ヌクヌクしたくなりますが。
ダイエット中でもありますし。
健康面でも精神面でも
グータラしてはダメだなぁ。
と思い。
プールと散歩にと。
頑張りました。
プールから帰って、昼御飯。
海鮮ちらし寿司と野菜たくさんの味噌汁
これを食べて
二時間の散歩しました。
今日のおやつは
多かった…………
夕飯は少なめに。
チキンラーメンを半分。キャベツたっぷり。
めざしの唐揚げ。
椎茸の網焼き
揚げギョーザ。
ビール
分厚い靴下をはくと、脚が楽になって。
散歩がグングンできて。
雨でしたけど。
気分爽快です。
カロリートータルは1959キロカロリー。