美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

木陰のビビンバ飯

2017/07/11 20:42

暑い時には、辛いものが、旨い。

お昼ご飯は、

カルディのビビンバ飯の素で、

ご飯を炒めた弁当です。

カルビ焼き肉と目玉焼きを添えると。

ピリ辛ビビンバ丼。

サラダも、たっぷり

公園の木陰は風が通って

気持ちいい！

味噌汁も持参

今日も猛暑です。

ドトールコーヒーに避難！

ケーキは半分こ。

夕飯は、

上海焼きそば

サラダ

この焼きそばも、カルディで買った品です。

この麺は、３分間、茹でてから炒めるそうです。手間かかった分、美味しかったです。

カロリートータルは1835キロカロリー。

先日、近所の方から、いただいたメロン。

ちょうど、食べ頃になりました。

ひと切れ、食べます。甘い！

あとは、カットして冷凍します。

沖縄マンゴーもカットして冷凍。

いつ、孫たちが来ても、オッケー！

暑い夏休みは、もうすぐ。